娘娘要读黄帝内经了？老中医说这样读收获最大

演员孙俪@turbosun今早在微博晒出黄帝内经图书照片，并表示这个冬天的目标是要看完他们，网友们纷纷留言鼓励，并表示“娘娘加油！”、“读完真成娘娘了！”孙俪因出演《甄嬛传》被很多网友称为“娘娘”，平时也会发一些养生的小知识，这次开始读黄帝内经，小编也不禁赞同一句，学中医，这是正路子！

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子•内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意； 所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。来看看中医专家们对其中的一些精彩内容进行讲评。

什么环境都适应

温长路：中华中医药学会学术顾问

《素问·上古天真论》说“美其食，任其服，乐其俗”，意思是说，吃什么东西都觉得好吃，穿什么衣服都觉得舒服，在什么样的环境中都能适应。

不管身处什么级别的位置，都要有知足常乐的心态：心里总想着食物美、衣服好、热爱周围的生活，热爱自己的服务对象，久而久之就会产生一种平衡的心态。反之，如果头脑中总存有“不向上爬不行”的想法，那么就永远会戴着欲望的枷锁，很难保证身心健康。

《灵枢·官能》中说：“缓节柔筋而心调和者，可使导引行气。”领导干部如果没时间锻炼，不妨进行意念运动，比如闭上眼想登山是多么有趣，周围风景多么优美，脚怎样一步步地往上攀登。这样的意念运动，也可以从一定程度上起到心体互动的作用，从而疏通经络、调节气血、消除疲劳。

工作和休息是一对阴阳

钱超尘：北京中医药大学教授，博士生导师

《黄帝内经》有个很重要的养生法则叫：“阴平阳秘，精神乃至”，即是强调阴阳的平衡，工作和休息也是阴阳的关系，工作属于“阳”，休息就像“阴”，休息得不够，就会打破阴阳平衡，让健康的天平出现问题。说到休息，有的人认为睡觉就是休息，其实对于经常坐办公室的领导而言，适当的体力活动十分必要，散步、打太极拳都是很好的体力休息方式。

《素问·汤液醪醴论》篇中提出一个问题，为什么有时医生的治疗无效？回答是“神不使也”，也就是说，患者在精神上不配合。很多领导心里装了太多的事，即使生病了也还是被工作压着，虽然吃着降压药、降糖药，效果还是不理想。

精气神就像我们健康的卫士，一旦失掉了它们，长期被紧张、焦虑、压抑的情绪占据，健康的城堡也渐渐沦陷。所以《黄帝内经》强调意志的积极作用，如果“精神不专，志意不理”，就会“外内相失”。

“算了；不要紧；会过去的”

刘宏岩：长春中医药大学副校长

《素问·举痛论》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（jiǒng，热的意思）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

这里所说的气并不仅仅指生气，而是指人体的物质基础。人要百病不侵，那就要学会养气、护气。

气既不能不足，也不能有余，更不能不畅。比如过度劳累会导致气虚；而气有余，好比气球打得气太多，容易爆炸，人体气有余容易患高血压、心脑血管疾病；而气不畅也就是气滞，容易血淤，导致肿瘤等疾病的发生。

对于领导干部来说，除了注意饮食起居调理，更重要的是要保持气机通畅。曾经有个副局级领导，一直被高血压引起的头晕头痛所困扰，迟迟不能提拔为正局级，更是让他着急上火，头痛难忍。可是正式任命一下来，正局级人选虽然不是他，但他的血压反而降下来了，头也不疼了。原来不被渴望升职的欲望所烦扰，病情一下子就缓解了。

领导干部不妨记住三句话：算了；不要紧；会过去的。遇到任何困难和官场纷争，有了这三句话，都可以化干戈为玉帛。

是通还是补要看体质

王琦：北京中医药大学教授，国家级名中医

《灵枢·寿夭刚柔》说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”

人的体质本来就千差万别，有阴虚阳盛的，有阳虚阴盛的，也有气血虚弱的等等。领导干部往往生活条件比较好，很多人工作劳累或者身体不适就总想着补补，其实，人体到底是该通（也就是泻），还是补，这得根据具体体质量身打造。

曾经有个领导干部找王琦教授咨询，这位领导有高血压，尿酸还高，别人送了海参、冬虫夏草、人参等各种补品，那到底该不该吃？“这些东西呀，你要是吃了可就坏事了，只会加重你的病情，该送人就送人。”王琦教授当即就给他泼了冷水。

中医讲究“实则泻之，虚则补之。”人体并不是什么时候都需要补的，有时体内营养过剩了，就会发生“交通堵塞”，这时就要通，血脉、经络、胃肠都要通。比如高血压、高血脂、痛风等等，宜泻不宜补，比如借助药物、拍打经络，以及饮食调理等。清代长寿皇帝乾隆，就很懂得“推陈出新”的道理，他经常会用少量大黄来通调胃肠。如果是气血虚弱体质，则可适当用人参、冬虫夏草等进行补益。

王国强：1978年毕业于北京中医学院，2007年1月起任卫生部党组成员、副部长兼国家中医药管理局党组书记、局长。

好领导就像好医生

樊正伦：北京崔月犁传统医学研究中心研究员

《素问·上古天真论》有句话叫“虚邪贼风，避之有时”。就是说要回避与自然法则相违背的事情。比如夏天，自然界是生发的，那么人也应该多活动，多出出汗，排出身体里积蓄了一个冬天的“垃圾”。所以夏天老呆在空调房里不出汗，是不利于健康的。

《黄帝内经》并不是一本纯粹的医书，它也是讲社会学，讲领导艺术的。比如“恬淡虚无，真气从之”这句话，意思是如果能修身养性，根据事物的规律“无为而治”，自然就可以得到健康的“真气”。所谓无为，并不是不作为，而是巧作为，尊重社会的规律做管理。