防自杀有一个黄金72小时

近日香港有线电视财经台著名主播梁静雯被家人发现在房内烧炭自杀，年仅34岁，令人惋惜。如果家人或朋友能在她自杀的危险时间内及时发现的话，或许可以阻止这场悲剧。

通过急救后的调查发现， 冲动自杀的危险期常常在72小时以内。超过三分之一的自杀未遂者，自杀前考虑的时间不超过5分钟，三分之二的人考虑时间不超过两小时，而这类自杀的高危持续时间大约为48~72小时。如果能平稳度过这段危险期，他们或许就可以冷静下来，自杀的可能性会大大降低。因此，这黄金的72小时，为后续的心理帮助提供了可能。

大部分的自杀者在实施自杀前都有一些征兆，比如说“我不想活了、我再也不能照顾你了”等，突然对身边的人交代后事、衣着风格突然变化、将自己珍贵的东西送给别人等，或出现情绪异常。

当对方谈及要自杀时不要轻视也不要与其赌气，甚至说“你要死就去死吧”之类刺激对方的话。要让当事人尽情表达自己的感受。这时，不要对他们的话进行任何评判，也不要试图说服他们改变想法。可以适当地询问一下他们是否想自杀，询问有可能起到防范的作用。如果认为他自杀的危险性很高，不要让其独处，立即陪他去心理服务机构或医院接受评估和治疗。