奥运村的套套是解压利器？性爱虽好也别贪多啊

尽管巴西里约奥运村从设施到环境一直被吐槽，但避孕套量的供给却是诚意满满！这次奥运村内避孕套存货总量多达45万个，是伦敦奥运会的3倍，平均下来每位运动员可分到42个。热情的里约，总有热情的方式帮运动员们减压！

“爱爱”释放内啡肽

压力来袭，紧张得浑身发抖、心跳加快、睡不着。这时怎样平复心情？深呼吸，听音乐，还是散步？美国《新科学家》杂志给出的方案是——把性爱当作减压药。

当面对工作压力和感情问题时，不光大脑会紧张，我们的身体也会变得僵硬。但性爱却能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。而且，一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间，就好像身体在唱歌。

英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪认为，虽然激情是性爱中最美的一部分，但人们不应忽视，性爱还会带来平静的生理感受：激情过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验，那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。（健康时报实习记者赵萌萌编译自美国《新科学家》杂志）

适度“爱爱”更惬意

尽管“爱爱”好处这么多，但如果超过限度，难免精疲力竭。西医和中医对都有过关于性爱的具体频次的建议，比如现代西方性学家就推荐：把男性年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。以30多岁的人为例，3×9=27，即20天内过7次性生活，约每3天一次；以此类推，40多岁的人约每5天一次；50多岁的人约每8天一次……而唐代药王孙思邈在《千金要方》中也有类似描述：建议20岁时1天一次；30岁时2天一次；40岁时3天一次；50岁时5天一次；60岁时10天一次；70岁时30天一次。

然而，“爱爱”并不是机械劳动，而是一个情之所欲、率性而为的事，又因个体差异非常大，人和人体质、性欲不一致，因此并不存在可套用所有人的固定模式。夫妻不必受到任何条条框框的拘束，完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己、属于自己的合理频率。只要双方都觉得每次性生活后精神振奋，通体舒适，第二天不觉得劳累、疲惫、精神不振，那么“爱爱”的频率完全可以自我调节。（北京大学第三医院男科毛加明）

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运动员们咋减压？

奥运比赛不仅是速度、技术、体力的比拼，更是心理素质的大考验，来一睹各路大侠的减压秘笈吧：

喝一杯：中国乒乓球名将马龙在备战中多了一样减压神器，那就是比赛前出去“喝一杯”，分散自己的注意力。

十字绣：中国跳水运动员吴敏霞早在2012年伦敦奥运会时就曾因左脚踝的旧伤饱受压力，当时她选择用绣十字绣来缓解，因为焦躁时需要耐心，而十字绣一旦完成，心里就很有成就感。

读道德经：女子游泳名将刘子歌自曝最爱老子，平时没事儿就诵读《道德经》“我很喜欢老子的话，觉得对运动员调整心态非常有用。”

放蛇在衣服里：韩国射箭队采取过将蛇放进衣服里、装扮鬼神、夜间穿越墓地等毛骨悚然的方法来训练队员的胆量和勇气，进而克服在比赛中会出现的紧张和恐惧情绪。

摸狗：美国游泳队选择的是“狗狗疗法”。每只小狗挂着的脖圈上都写着：“请来抚摸一下我，我很友好。”抚摸宠物能使运动员得到放松和娱乐，缓解运动员时刻紧绷的神经。