全球最胖男孩10岁达192公斤 推荐6款中式瘦身餐

据英国《每日邮报》6月9日报道，来自印度尼西亚西爪哇省的10岁男孩AryaPermana被认为是世界上最胖的孩子，他的体重已经达到192公斤，每天都要吃五顿正餐，包括米饭，鱼类，牛肉，蔬菜汤以及印尼豆豉（一种大豆馅饼，是足足两个成年人的分量）。现在10岁的Arya被强制减肥，并且执行严格的节食，一方面是因为无法找到合适尺码的服装，只能围着纱笼，另一方面是父母担心他的肥胖会导致生命危险。

生活中很多人都想把肥胖的身材减掉，可是减肥是需要合理的饮食和长期的运动才能够达到的理想状态。现在天气越来越热了，而且温度更会越来越高，不动还好，稍一运动就是满头大汗，在这炎热夏季早就没有了运动减肥的动力。其实生活中有很多食物吃了也不一定会长胖，这对于我们的减肥瘦身有很大帮助，那么接下来就给大家介绍几种中式瘦身餐的食谱，以方便想减肥的朋友们参考。

中式瘦身餐之一

豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

中式瘦身餐之二

早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把

西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

中式瘦身餐之三

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

中式瘦身餐之四

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

中式瘦身餐之五

早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐 西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝

晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

中式瘦身餐之六

早餐 黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜

中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个

晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵