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上班必备的3种“工作茶” 今天你喝了吗?

2016-05-04 11:48:51  来源:凤凰网中医频道    转载

对于越来越多的上班族来说,在工作的时候总会习惯或依赖性的喝各种茶饮,像红茶、绿茶以及各类的花茶等等。所谓是每一种茶都有自己独特的养生功效,有排毒养颜的、有减肥瘦身的、有滋阴补血的、有抗疲劳提神的。。。。。。那么,对于究竟选择什么样的“工作茶”才是对上班的白领一族最适宜的呢?这三种必备的“工作茶”,你喝了吗?

上班族每天坐在办公桌前,对着电脑,目不转睛,手指不闲,脑子不停地在思考。下了班,疲惫劳累,吃饭味,睡觉不香,多数人呈现“亚健康”状态。怎样才能改变这种状态呢?除了安排好自己的作息起居时间外,常喝三种茶,可以缓解“亚健康”状态。

1、黑米茶

黑米滋阴补肾,强身暖胃,明目活血,故又称“长寿米”,在古代是专供内廷食用的“贡米”。黑米最适于孕妇、产妇等补血之用,故又称“月米”“补血米”。历代帝王都将它作为宫廷养生的“贡米”。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓。能煎煮几分钟最好。慢慢品饮,清香可口。如果黑米与红枣一起煮茶饮用,更是味美香甜,被人们称之为“黑红双绝”。

【黑米茶自制方法】:先将黑米用冷水轻轻淘洗,以去除杂质;其次将沥干水份的黑米放入锅中,大火炒分钟,待水份蒸发之后转小火慢慢炒至黑米开裂,露出白色的米心;最后把炒好的黑火米放入密封的容器中,随时取出泡茶饮用即可。

2、糙米茶

糙米就是没有精加工的大米,它保留了大米胚芽中的营养。每百克糙米中含有蛋白质6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,另外还有钙、多种维生素等营养物质。糙米具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用,对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果,而且可以有效地治疗糖尿病、肥胖症。在繁忙的工作之余,泡上一杯糙米茶,可以补充体力,振作精神。

【糙米茶自制方法】:先把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内;此外,将锅内放入适量的水,烧开后放入炒过的糙米,水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用即可。另外,剩下的糙米渣可加白米煮粥吃,营养又美味,还能改善便秘。

3、薏米茶

薏米,又名薏苡仁、药玉米等,是药食两用的食物,具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。其主要成分为蛋白质,维生素B1、维生素B2等,可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,滋润皮肤。对面部粉刺及粗糙皮肤有明显美容效果,同时还对紫外线有吸收作用。如果与粳米同煮食用,可以解除风湿麻木之苦。

【薏米茶自制方法】将薏米洗净后晾干,然后放在锅里用小火翻炒,将米粒中的水分炒干,再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺,用开水冲泡即可。

这些茶不仅有营养价值,而且美味可口,上班族不妨一试。

(责任编辑:林宗可 )

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文章关键词: 茶 白领 上班

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