法媒为您解答关于儿童梦游的8大疑惑

人们对梦游总是十分好奇，但事实上梦游这一现象在儿童中较为常见。家有梦游症的孩子，父母该怎么办呢？法国健康杂志《TOPSANTE》为您解答关于儿童梦游的8大疑惑。

1、梦游在什么时候发生？

梦游一般发生在深睡阶段，此阶段集中于前半夜，即入睡后的前3个小时。梦游时大脑处于半清醒状态，因此可以进行简单的活动，比如起床、下楼等。整个梦游过程持续时间较短，通常不超过10分钟。

2、孩子梦游时，应该把他叫醒吗？

尽管有时处于梦游状态的人眼睛半睁，看起来像是已经清醒了，但最好不要将其唤醒，因为这样会使梦游者烦躁不安。当发现孩子正在梦游时，最好的做法是在一旁小心看护，直至其重新入睡。通常，孩子醒来后不会记得发生过什么。

3、梦游危险吗？

一般情况下，梦游本身不存在危险，但因为梦游时动作相对迟缓，若孩子离开床进行活动，有时也会发生意外，比如被地上的东西绊倒，从楼梯上摔落，或者打碎玻璃杯弄伤自己。

4、如何保证儿童梦游时的安全？

通过以下几种简单的做法就可以防止孩子在梦游时受伤：把刀具等危险品放在儿童无法拿到的地方，将可能绊倒孩子的东西收拾整齐，给门窗上锁使其不易打开。如果有楼梯，还需在楼梯口放置障碍。

5、如何减少梦游发生的频率？

由于梦游发生在深睡阶段，因此适当午休可以保证晚上不会过快进入深睡状态，从而减少梦游的频率。此外，睡眠不足、体温上升、有尿意以及心情烦躁都是导致梦游的原因。在睡前通过阅读、听轻音乐等放松心情也有助于改善这一状况。一般随着年龄的增长，梦游常可不治而愈，家长不必为此过分担忧。

6、如何向孩子解释？

我们只需告诉孩子他在睡觉时起来走了走就好，不要夸大事实或使孩子产生负罪感。要让孩子明白，梦游对小孩来说十分常见而且并不可怕，长大后这一现象就会自动消失。

7、梦游与遗传有关吗？

梦游与遗传有一定的关系，如果父母一方以前是梦游者，孩子出现梦游的几率会高出10倍。从学会走路开始，儿童就有可能出现梦游问题，而最常见的年龄段为4岁至8岁，且男孩多于女孩。据估计，法国1岁至15岁的儿童中有15%至少有过一次梦游经历，而1%至6%的儿童每月都会梦游多次。

8、如果梦游问题反复出现该怎么办？

如果青春期后梦游现象依然没有自行消失，梦游频率高于每周3次或是在梦游中出现危险情况，最好及时就医或咨询睡眠专家。由于癫痫的某些症状与梦游十分相似，需尽早排除这一可能。此外，如果儿童出现心理问题，医生也可及时发现并进行疏导。