3招防治“更年心”

妇女在围绝经期容易发生高血压、冠心病等，虽然“更年心”并不是真正的心脏病，但是心脏病发作会致命，出现相关症状最好先到医院查查心脏，排除心血管疾病。

为什么更年期女性会心脏不舒服呢？绝经或绝经前期的妇女卵巢功能减退，卵巢分泌雌激素水平下降，干扰了儿茶酚胺的正常代谢和分泌，影响了下丘脑促性腺激素的释放和热量的散发，造成血管痉挛，而出现心血管管系统症状。更年期引起的心血管症状并不是真正意义上的心脏病，但是由于更年期妇女容易被冠心病、高血压等疾病“盯上”，一旦出现相似症状，最好还是先到医院查查心脏有无病变，排除了心血管疾病，再到妇科处理更年期问题。

3招防治“更年心”

1、适当释放压力——紧张的工作之余应该适当放松，学会劳逸结合，保持良好的心态。出现“更年心”的妇女也不要担心，须知这并不是心脏病，不会威胁生命健康。如还不放心，可寻求医生帮助。

2、增强体质——适当的体育锻炼时必须的，体操、散步、慢跑、跳舞都是不错的选择。

3、防治更年期综合征——如果更年期症状严重可适当补充雌激素，但要注意必须是在医生的指导下用药。私自服用大量含雌激素的保健品或者药品，有可能刺激妇科肿瘤、脑卒中的发生。最新版的中国《绝经过渡期和绝经后期管理和激素补充治疗指南（2012版）》上提出，激素补充治疗（HRT）是目前公认的缓解绝经相关症状最有效的治疗方法，而最佳治疗时间为50岁到59岁之间，专家称之为“窗口期”。

如果不及时改善更年心的状态，心血管疾病的风险也会大大增加，女性在55岁之前很少出现心脏问题这已是医学界的常识，冠心病病人男女比例为2～5∶1。这主要是因为雌激素对女性心脑血管有保护作用，而女性绝经后，这种保护作用就消失了。