长寿不是靠吃 看看你符不符合长寿的特质

中国是一个追求长寿的国度，大约从秦朝，甚至更早的时候开始，人们就不断探索和追求长寿的秘诀，有的时候不是吃了什么就可以长寿的，不过，从某些迹象，倒是能看出来你是个长寿的人，综合多项国外研究，小编总结了一下，如果你符合以下几个特质，那么你很可能活到100岁，甚至更久。

1、女性比男性更长寿。

关于这点，是世界公认的，且不说女性每个月的例假可以帮助排毒，女性的生活习惯，不吸烟，不喝酒，也会比男性要更长寿一些。2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。

2、出生年份影响寿命。

这个可能是你没有想到的，就像树木有的年份长得更茂盛，有的年份可能因为干旱等干枯一样，人的寿命和出生年份有关系。英国政府发布报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3；2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%；50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。

3、社交生活很丰富。

一个积极社交的人，被认为是心里更加健康的，美国心理学教授莱斯利middot;马丁表示，有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。他表示，与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。也许，他们能从社交中获得更多的快乐和满足。

4、走路又快又远。

走路是最健康的运动，美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。

在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。

5、35岁后生孩子。

中国的政策是“晚婚晚育少生优生”不过现在开放二胎政策了，而且国人认为，女人早点生孩子，这样更有利于身体的恢复，并且孩子的身体也好，但是“新英格兰百岁研究”发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。

6、家族中长寿者多。

长寿也是有遗传因素的，就像高血压遗传的概率较大一样，美国波士顿大学医学院的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。

研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。7 适度焦虑。

性格开朗豁达的人对生活看得比较开，活的久，经常抑郁的人则寿命较短，但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。

8、体重正常。

肥胖是迈向疾病的第一道关口，如果体重超标，可能意味着换心脏病、三高，如果你想要健康长寿，最好是保持身材，控制体重。

9、染色体端粒很长。

科学研究发现，端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。为此，你可以多吃一些富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。

不管你面临着什么样的痛苦，至少你还活着，死亡才是最可怕的，积极的情绪比态度更能决定寿命。对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。人的欲望是永远得不到满足的，与其让欲望来控制你，不如控制好你的欲望，变得容易满足，这样你的压力小了，自然会更健康长寿。