六大“绝密”药膳配方助你养成白皙皮肤

白皙水嫩的皮肤是人人都想要的。那么，在胶原蛋白流失之后我们还怎么保持皮肤的水嫩呢？有的人选择了“微整”，有的选择打玻尿酸。为了白皙的皮肤人们付出了或多或少的代价。但是要知道最安全的方式就是选择药膳来改变自己的肤质。我们看看有什么好的药膳配方呢？

1、 枸杞人参甲鱼

功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血

材料：甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。

做法：将枸杞洗净，去杂质；人参润软，切薄片；姜切片，葱切段。将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内，加水3升左右，武火烧至沸腾，再用文火炖煮45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。

2、 玉竹炒番茄鸡蛋

功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜

材料：玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。

做法：番茄去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀，在炒过中加入素油，烧至6成热时，将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材，炒熟加入少许盐即可。

3、 胡桃枸杞粥

功效：益气健脾，补益肺肾，养颜润肤

材料：胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。

4、麦冬无花果煮牛奶

【配方】麦冬15克，无花果30克，牛奶250毫升，白糖适量。

【制作】牛奶放入奶锅，烧沸，下入麦冬、无花果煮20分钟，加入白糖搅匀即成。

【食法】每日1次，单独食用。

【功效】滋阴润燥，护肤增白。

【宜忌】腹泻便溏者不宜多食。

【解析】麦冬味甘、微苦，寒。归肺、胃、心三经。能养阴润肺，清心除烦，益胃生津。无花果有健脾和胃作用。牛奶营养丰富，有滋润皮肤，美白作用。以上药食煮成饮料，可增强其滋润，美白护肤功效。此道药饮夏季饮用更佳。

5、人参燕窝粥

【配方】人参5克，燕窝1个，粳米100克，冰糖适量。

【制作】1、粳米淘洗干净，置沙锅内，加水适量，放人人参、燕窝。将锅置武火上烧沸，移文火煎熬1小时，加入冰糖溶化即可。

【食法】每日1次。

【功效】益元气，振精神，增白嫩肤。

【宜忌】感冒咳嗽者慎食。

【解析】人参性味甘、微苦，温。入脾，肺二经。能大补元气，固脱生津，安神。燕窝能养阴润燥，益气补中。此方以人参为君药，配以滋阴润燥之燕窝，再与健脾胃，除渴止烦之粳米同烹后，可增强益气养虚，滋养容颜之功效。适用于气血不足，面色无光，肌肤不润，面黄肌瘦等症。正常人长年食用，可达到美容悦色之作用。

6、绿豆白芷炖自羊肉

【配方】白芷5克，绿豆50克，羊肉500克，萝卜2个，料酒、姜、葱、盐、白胡椒粉粉适量。

【制作】将绿豆、白芷用水浸泡一夜；羊肉洗净，切块；姜拍碎；葱切段；萝卜切块。将绿豆、白芷、羊肉、萝卜、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入盐、白胡椒粉即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【功效】补气血，增肤白，

【宜忌】无特殊禁忌。

【解析】绿豆性味甘，凉、人心、胃二经。能清热解毒，清暑利水。白芷能祛风燥湿，消肿止痛。以上二药与益气补虚，温巾暖下之羊肉配伍，能增强益气养血润燥之功效。适用于血弱气虚，面色无光，肌肤不润等症的人十养颜之用。

想要永葆青春不仅仅是可以在食物上下功夫。还可以进行适当的有氧运动，保健按摩。对于肤质的改善都是有效果的。最后别忘了有一个好心情，这可比“开刀”管用。