秋冬皮肤补水莫盲目 内调外养更重要

“秋风扫落叶”深秋季节大风降温，落地的落叶诉说着它们的不舍。对于人们来说，秋季天气干燥代表着皮肤水分的流失加快，皮肤容易变得粗糙、干燥、脱皮，甚至出现瘙痒的症状。

面对这些问题，首先任务就是给皮肤做好保湿工作。但是保湿也要讲究方式方法，盲目的补湿不但改变不了问题，还会让你的皮肤问题变得更严重。

5种正确的补水式，让你的皮肤湿润光滑，有弹性。

正确饮水

干燥的季节补水是重中之重，如果想要皮肤不脱皮就一定要给肌肤喝饱水。但是喝水的量好把握好，过多会起反作用，每天至少补充2000ml的水，食物摄取的为水量约为1000～1200ml，额外还要获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水，每天分时段喝水，可以帮助肌肤保湿。

对症下药内调外养

由于天气的原因，此时的皮肤特别敏感。因此，在保养品的选择上一定要注意选择温和的保养品和洁面品，洁面后一定要使用化妆水补水，这样可以避免洁面后的干燥，护肤品不可擦太多层，容易给脆弱的肌肤造成过多负担。内在调理也很重要，秋季多吃银耳和雪梨，润燥效果非常好，可有效改善脸部干燥脱皮。

正确使用保湿喷雾

很多女性朋友喜欢使用保湿喷雾，当喷雾喷到脸上后，让水分和肌肤充分接触一分钟后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻擦去脸部表面污垢，然后再喷一层，接着擦上清爽的保湿产品，这样才能将水分牢牢锁住，不能多度使用，肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，会让皮肤更加干燥。

避免刺激皮肤

要避免皮肤的刺激，洗澡时间不要过长（小于15分钟），水温不要过热（32-35度），尤其是洗脸时不要使用过冷和过热的水，要用温水清洗，出外要做好防晒工作。

保持脸部清洁

要避免尘螨，保持脸部的清洁，不能完全用甘油酯等太油的护肤品，因为没有水分子的帮助，油脂也不容易渗透，不能达到护肤要求，而且太油的护肤品也容易沾尘，容易导致毛孔阻塞。

皮肤是很“娇气”的，一旦忽视很容易给肌肤造成更大的隐患。因此，秋季给肌肤补水一定要掌握正确的方式方法，让肌肤喝的饱饱的。