听哥特音乐可致抑郁自残 要防范青少年抑郁

据英国《每日邮报》8月28日报道，大约有18%的15岁哥特人有临床抑郁症，他们当中的37%承认他们有自残倾向。而“滑冰者”抑郁症倾向排名第二。据研究，听哥特式音乐会加剧抑郁症的症状，或者，有轻微抑郁症的人会倾向于听哥特式音乐。

哥特青少年得抑郁症倾向比同龄人高三倍。而哈佛大学和布里斯托尔大学的专家也发现，哥特青少年的自残倾向比同龄人高五倍。医学界最顶级的期刊《Lancet》曾发布相关数据，“循环听哥特式音乐可能会使人情绪低落，并且加剧抑郁症状。”哈佛大学的博士露西•鲍斯（Lucy Bowes）说道：“我们的研究并不是想说作为哥特人就会得抑郁症和自残，而是说一些哥特少年更容易进入这种境地。”

来自布里斯托尔大学的博士丽贝卡•皮尔森（Rebecca Pearson）说：“容易受低落情绪影响或者有自残倾向的青少年更容易被哥特次文化吸引，众所周知，这种文化由各种背景的边缘人群信奉，包括那些精神有问题的人群。”，“我们需要做更多的工作来帮助那些生活在哥特社会文化中的青少年，使他们可以辨别和很好的处理抑郁症和自残倾向。”

青少年抑郁会有什么表现呢？

1、精神迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

2、思维缓慢：自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己 事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

3、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏。

青少年怎样预防抑郁呢？

1、保证充足睡眠

睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大，这是预防青少年抑郁症具体措施之一。

2、参加体育锻炼

通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育，提高抵抗力，对于预防青少年抑郁症大有益处。

3、应该吃好早餐

不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。

4、注意饮水充足

水是人体的最主要的组成部分，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要，这也是预防青少年抑郁症的重点。

5、不要带病用脑

在身体欠佳或患各种急性疾病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。