今年世界肾脏日阐述了一个全新的健康理念：个人的健康与地球的可持续发展息息相关。
沉默的“净化工厂”与严峻的全球挑战您是否知道，肾脏这个仅有两个拳头大小的器官：每天默默地过滤约180升血液，负责清除代谢废物、调节血压、维持电解质平衡，甚至促进红细胞生成？它堪称人体的“净化工厂”。然而，慢性肾脏病这个“沉默的杀手”正在全球悄然蔓延。目前，全球有超过8.5亿人患有各种肾脏疾病，平均每10个成年人中就有1人受到其困扰。更令人担忧的是，由于早期症状隐匿，许多患者确诊时已进入中晚期，错过了最佳干预时机，甚至不得不依赖透析或肾移植维持生命。
2026年新视角：当“肾脏健康”遇见“地球健康”今年的倡议书提出了一个振聋发聩的观点：肾脏病与气候变化正在形成危险的“双向恶性循环” 。一方面，环境恶化在损害我们的肾脏。空气污染、由全球变暖导致的热应激与脱水、极端天气事件，都在加剧慢性肾脏病的发生与发展。研究表明，细颗粒物空气污染是肾脏疾病的重要风险因素之一。另一方面，传统的肾脏病治疗方式也在给地球带来负担。特别是维持生命的透析治疗，是资源密集型产业。单次血液透析不仅消耗大量纯净水和电力，还会产生大量一次性塑料废弃物，其碳足迹相当于小汽车行驶近240公里。因此，2026年的主题不仅是一句口号，更是一个行动纲领：我们在关爱肾脏病患者的同时，必须寻求更绿色、更可持续的医疗方案。
我们能做什么？从个人到社会的“护肾”行动面对这一双重挑战，无论是高危人群还是健康个体，都可以行动起来。
1. 对于个人：早检查，既是在保护自己，也是在保护地球。早期发现不仅能挽救生命，还能避免后期资源密集型治疗带来的环境负担。
关注高风险因素：如果您患有糖尿病、高血压、肥胖症、心血管疾病或有肾脏病家族史，您就属于高风险人群，务必定期筛查。
留意身体的“求救信号”：警惕泡沫尿（蛋白尿）、水肿（眼睑或下肢）、夜尿增多、异常疲倦或血压升高等症状。
简单检查，至关重要：只需通过血压测量、尿常规、尿白蛋白/肌酐比值以及血肌酐（估算肾小球滤过率） 这几项简单的无创检查，就能有效发现早期肾损伤。
2. 每个人都可以践行的“8条黄金法则”
保持健康、合理运动：规律作息，通过慢跑、游泳等方式保持活力。
控制血糖：定期监测，高血糖是肾病的核心诱因之一。
监测血压：长期高血压直接损害肾脏功能。
健康饮食、保持体重：减少盐和脂肪摄入，避免肥胖增加肾脏负担。
保持充足的水分摄入：充足水分（通常指1.5-2升/天）有助于清除体内毒素。
戒烟：吸烟减少肾脏血液灌注，并增加肾癌风险。
不随意服用非处方药物：避免滥用布洛芬等止痛药，需在医生指导下用药。
高危人群定期检查：若患有糖尿病、高血压、肥胖或肾病家族史，请定期检查尿常规和肾功能。
当我们为了自己的健康而选择低盐饮食、规律运动、主动筛查时，我们也在为减少未来的医疗资源消耗、保护地球环境贡献一份力量。让我们携手并进，在关爱每一个个体的同时，共同守护我们的家园。健康的肾脏，美好的人生，以及一个可持续的未来，值得我们所有人共同努力。
（文/广州医科大学附属市八医院）
