专家：12岁前来月经55岁后绝经患乳腺癌风险大

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，不仅发病率居高不下，而且还呈现出年轻化趋势。

什么样的人患乳腺癌的风险比较大？

北京协和医院肿瘤医院内科徐兵河主任介绍，首先，有家族史者，特别是母亲、姐妹得了乳腺癌的人患癌风险非常大。第二个是月经来得比较早，比如12岁之前来月经，绝经比较晚，55岁以后绝经。此类女性体内的乳腺细胞持续暴露在过长的刺激之下，有可能发生癌变。第三，乳腺的某些良性疾病，比如说囊性增生病，乳腺非典型的增生，有可能导致癌变。此外，不良生活习惯，比如饮食不合理，不爱运动，酗酒等也会导致乳腺癌。

如何预防乳腺癌？

徐兵河给广大网友提出了五个建议，提醒大家养成健康的生活习惯：

第一，多吃蔬菜水果，有些国外专家甚至建议，每天应该至少吃五种蔬菜、两种水果。

第二，多吃白肉，少吃红肉。红肉就是猪肉这种脂肪含量比较高的食品。

第三，多运动。

第四，保持正常的体重。根据体重指数计算自己是否超标，更年期肥胖是乳腺癌的高危因素。

第五，保持良好的心态。乳腺癌的发生和心态也有关系，长期精神压抑，或者精神不健康，可以导致体内的激素水平发生改变，免疫功能也下降，促使乳腺癌的发生。