三五防糖法 科学防治糖尿病

我国已成为世界糖尿病第一大国，且发病年轻化趋势很明显。对于不可逆的糖尿病，我们究竟了解多少？种种疑惑，种种误区，困扰着越来越多的人，因此，如何科学防控糖尿病显得尤为重要。日前，寻医问药专家访谈栏目采访了被誉为中国糖尿病第一人，北京协和医院内分泌科的向红丁教授。

向红丁教授给我们介绍了糖尿病的“三五防糖法”。这是他从医46年，从事糖尿病防治研究36年的经验体会。包括3个五：预防糖尿病的五个要点；治疗糖尿病的“五驾马车”；监测糖尿病的五项达标。

预防糖尿病的五个要点：多懂一点，少吃一点，勤动一点，放松一点，必要的时候的吃点药。

治疗糖尿病的五驾马车：

1、健康教育与心理治疗：首先，患者要增加糖尿病防治知识。此外，要有好的心态。紧张、焦虑，很难控制好糖尿病。

2、饮食治疗：提倡少食多餐；蔬菜、粗粮等高纤维饮食；别吃的太甜；清淡饮食；不动烟酒。

3、运动治疗：做一些有氧运动，慢跑、快走、打球、骑车等。每个周至少五天，每天至少半个小时。

4、药物治疗：首先是口服药，包括口服降糖药，胰岛素，调脂药，降粘药等；第二类是对症治疗的药物，例如失眠，神经系统并发症，尿蛋白等，都有对症治疗的药；第三类是中医药，西医有明确的降糖、降压、调脂、降粘作用，中药有辅助降压、调脂、降粘作用。

5、病情监测：首先要测血糖，血糖控制不好，容易出现并发症。建议一天至少查四次，包括空腹，早餐、午餐、晚餐后两小时血糖。另外，糖化血红蛋白非常重要，建议三个月查一次。还有体重，血压，肝功，肾功，血脂，血粘，尿常规，眼底，心电图都得定期查。

监测糖尿病的五项达标：第一体重达标，第二血糖达标，第三血压达标，第四血脂达标 第五血液粘稠度高达标。并发症和这五大杀手密切相关，所以，要重视这五项达标。

最后，向红丁教授提醒，糖尿病是一个可以自己诊断的疾病，空腹血糖<6.1mmol/l，餐后<7.8mmol/l，为正常血糖。空腹血糖超过6.1 mmol/l但没有到7.0mmol/l，餐后2小时血糖超过7.8mmol/l没到11.1mmol/l，介于正常和糖尿病人之间，叫糖尿病前期，非常危险。如果空腹血糖超过或等于7.0mmol/l，饭后血糖大于或等于11.1mmol/l，就是糖尿病了。