得了糖尿病未必是坏事儿 照样可以长寿

24日，第二炮兵总医院内分泌科主任李全民做客人民微博“名医微诊室”微访谈，提出了“得了糖尿病，未必是件坏事儿”的说法，他表示，养成良好的生活方式，科学管理血糖，一样可以健康生活。

李全民说：“这句话来源于一个著名的医学家，他说得了慢性病并不一定是坏事，你只要好好照看他，你照样可以长寿，它的实际意思是告诉我们，很多慢性病是可以预防治疗的。”

也有网友对此观点表示认同：“这句话就褒义而言，应是出于安慰病人要豁达心胸对待病事，并借此教训而有效改掉不良的生活习惯，从而达到有利于以后的身体保健。但并不是得了糖尿病是好事之意，这就好像‘生于忧患’一个道理。”

关于糖尿病患者的饮食禁忌，一直是网友十分关心的话题。有网友问：糖尿病患者是否可以吃蜂蜜、海鲜、甜食，吃苦荞面和无糖食品是否比较好？

李全民回答说：可以吃蜂蜜，因为蜂蜜的升糖指数并不高，它的升糖作用并没有馒头、大米等主食的升糖作用强。荞麦、燕麦等许多食品的升糖指数是比较低的，服用等量的食品升糖作用比较弱。现在很多的权威的指南并不建议糖尿病患者吃无糖食品，因为等量的无糖食品和有糖食品和普通食品，它的升糖作用是一样的。可以吃海鲜，但是如果有痛风的话，就会增加他痛风发作的机会。甜食也可以吃，因为实际上甜食和主食的升糖作用是一样的，只不过每天的饮食量要控制总量就行了。

“总的来说就是一句：低盐，低油，低升糖指数的饮食，单靠一种食品来预防是不靠谱的。”

他强调，糖尿病的血糖控制一般归为“五驾马车”，饮食、运动、药物，血糖监测，糖尿病教育。日常最需要注意的就是饮食控制和多运动。“一般我们建议糖尿病患者每周活动5次以上，每次30分钟以上，每次活动的时候心率要达到170减年龄这样的水平，这样的话对你的血糖控制会有一个好的帮助。”

如果是肥胖患者，则建议减肥。因为，糖尿病肥胖常常是血糖增高、血脂增高、血压增高的一个原因，减肥以后对于血糖、血脂、血压的控制都有一个好的作用，对于肥胖有血脂异常的，减肥以后对于糖尿病并发症的预防和控制是有好的作用，特别是糖尿病肥胖有血脂异常的人群，因为血脂对糖尿病大血管并发症有一个非常重要的作用。

李全民说，绝大部分糖尿病病人都需要长期吃药，它不能治愈，但是可以控制的很好，和正常人一样去工作去生活。

有网友提问，家中有长辈是糖尿病，会遗传吗？李全民表示，糖尿病不是遗传病，但是有糖尿病家族史的人群更容易得糖尿病。有糖尿病家族史的，肥胖人群，还有怀孕时血糖增高的人群，45岁以上活动量比较少的人群，都是高危人群，要注意预防。他建议，一定要注意多运动，控制饮食，避免肥胖，体检的时候可以加上筛查糖尿病的项目和葡萄糖耐量实验。如果在家中测血糖，一般空腹血糖要求空腹8个小时以上，早上6-8点抽血检查血糖更准确。