月经不调是女性常见的一个症状,月经不调指的是月经期超前、延后、经血量异常等。这也是很多女性的困扰,那么月经不调如何调理呢?饮食上的调理方法有哪些呢?来了解一下。
月经不调的食疗方案
1、补充维生素E
维生素E是我们常听的一个词,为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期,所以,女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆
月经不调的人,平时的饮食可以适当的多吃一些大豆,大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质,而这些都是正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质
补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血,从而导致月经不调。补充铁质的话,饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物
月经不调的人,饮食不宜吃寒凉冷冻的食物,适当的吃一些活血的食物,比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、减缓压力
有些女性的月经不调是由于压力过大引起,那么就要注意减压,减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
提醒:女性经期饮食上有禁忌,还要注意保暖,防止寒邪侵袭。还要注意多休息,减少疲劳,加强营养,增强体质。
(责任编辑:郭韵琳 )
相关推荐
文章关键词:
-
安倍晋三两周内第二次前往医院,日媒称“其病情似乎相当严重”?如何护理好慢性病?
-
慢性病也就是没有任何传染性,不过会长时间存在于身体中。病程长,病情一直得不到治愈,让患者承受着身心上的双重危害。慢性病会造成大脑、心脏和……详细>>
-
南宁男子当街行凶:致妻子和一男性1伤1死,行凶者自杀未遂?要如何辨别心理异常者以求自保?
-
现在社会竞争激烈,很多人会有不同程度的心理压力,在高压力状态下却出现心理扭曲,为能发泄情绪居然当街杀人,但这对无辜的路人来说却是一种伤害……详细>>
-
科学家鉴别出抗老化实验性药物的分子靶点 有望进入阿尔兹海默病人体临床试验
-
一种名为J147的实验性药物或许是现代的长生不老药,研究表明其能有效治疗阿尔兹海默病,逆转小鼠机体老化,已经科学家们也已经准备好利用该药……详细>>
-
误会“痔疮”拖了1周,大叔屁股被“挖”3拳肉!医生:坏死性筋膜炎致死率40%,糖尿病人易中招
-
指导医生:祈福医院肛肠科王峰主任详细>>
-
1小时内完成急性心梗抢救 广医二院胸痛中心绿色通道提高心梗患者救治率
-
胸痛是许多致命性疾病如急性心肌梗死、心绞痛、主动脉夹层、急性肺梗死等的常见症状,其中急性心肌梗死由于其极高的病死率及并发症发生率,已成为……详细>>