戴好口罩！华北黄淮下半年来最严重的雾和霾来了？雾霾天气如何做好保护工作？

冬季是雾霾天气多发季节，其中含有很多对人体有害的细颗粒，如尘埃、流感病毒、肺炎球菌以及螨虫等，可直接通过呼吸系统进入支气管或肺部，增加患上呼吸道疾病风险。因此雾霾天气出门时一定要做好个人防护工作。

中央气象台预计，14日夜间至15日上午，山东中南部、江苏中北部、河北南部等地的部分地区有大雾天气，局地有能见度不足200米的强浓雾。14日夜间至17日白天，华北中南部、黄淮中西部、汾渭平原等地有轻至中度霾，其中天津南部、河北南部、河南北部等地将有重度霾。

雾霾有哪些危害？

1、影响呼吸系统

雾霾中含有数百种大气化学颗粒物质，如硫酸盐、硝酸盐和汽车废气等，会直接进入且粘附在呼吸道以及肺泡中，从而诱发急性支气管炎和肺炎。支气管哮喘、慢阻肺以及慢性支气管炎患者，雾霾天气会使得其病情急性发作或加重，甚至会诱发胃癌。

2、影响心血管系统

雾霾天气可阻碍正常的血液循环，易引起高血压高血脂、冠心病或脑卒中，甚至因为心力衰竭而死亡。浓雾天气气压较低，让人们变得异常烦躁，从而升高血压。另外冬季天气寒冷，受到寒冷刺激使得血管突然收缩，升高血压，易诱发心梗或脑卒中。

雾霾天气该如何做好防护？

1、定期雾霾严重程度分类应对

轻度雾霾天气可适当减少户外活动；中度雾霾天气避免户外锻炼，外出时需佩戴具有防霾功能的口罩。重度雾霾天气时必须停留在室内，不能户外活动。出门时膝盖上具有防雾霾功能的口罩，外出回家后去及时用流动的水清洗鼻腔、脸部和裸露肌肤，这样能减少灰尘和病菌对身体带来的伤害。

2、重视室内活动时的防护

不能在室内吸烟，不要接触二手烟和三手烟，做菜时需打开油烟机，减少油烟产生，防止增加室内PM2.5浓度。雾霾天气室外PM2.5浓度升高时不能开窗开门，有条件的话可以开启空气净化器。

温馨提示

雾霾天气尽量不要出门，尤其是患有哮喘以及慢阻肺等慢性疾病人群，以免导致病情恶化。必须出门时需戴上防雾霾口罩，期间多喝水，多注意休息。另外老年人、孕妇以及儿童雾霾天气需待在家中。