游戏“开黑”太快乐，要小心变成“鼠标手”

长假天天乐

朋友“开黑”好欢乐

国庆假期‍

很多人选择宅在家中

和三五好友相约享受“游戏时光”‍

可有一些人‍‍‍‍‍

在长时间玩游戏后出现

手指麻木、肿胀、刺痛、无力，

一不小心碰撞，手部几乎无法动弹……

此时就要警惕是不是得了

腕管综合征

腕管综合征也就是平时常说的“鼠标手”，是一种由于正中神经在腕部的腕管内受卡压而导致的单发性神经疾病，主要表现为腕前部疼痛及手部麻木无力，常见于正中神经分布的拇指、示（食）指、中指、环指桡侧半区域，患者多见于需要进行高强度高频率活动的工作领域和长期电脑使用者，如流水线手工作业工人、厨工、画家、机动车人员等。

该疾病以中老年女性多见，有劳损病史者高发。腕管由8块腕骨和腕横韧带组成，其内有5个手指的9条肌腱（拇长屈肌腱和第二至第五指指浅、指深屈肌腱）和正中神经通过。任何导致腕管内容物增多或空间减少的因素均易致正中神经受压和损伤。

广州医科大学附属第一医院骨科主任医师卢伟杰教授解释，长期使用鼠标、键盘打字，手指、手腕关节反复、过度的活动会因劳损导致腕管内肌腱劳损、增粗，腕管空间缩窄；手指频繁用力，会使手及相关部位的肌腱、肌肉因过度疲劳而受损，腕管内各肌腱周围发生慢性炎症改变。

卢伟杰教授提醒，为避免遭受切肤之痛，预防优于治疗，在日常工作中，可以通过以下几个方面进行预防：

首先，如果连续使用键盘、鼠标40-50分钟左右，最好停下来休息几分钟，同时可以向各个方向旋转屈伸手腕，或者稍用力重复握拳放松数次；

其次，操作电脑时要调整好电脑桌高度，手腕尽量伸直，使手掌与小臂保持一条直线同处于一个平面上，可选用带有支撑的鼠标垫或者大号鼠标；

再者，如果在工作中出现手掌轻微麻胀或刺痛，关节不灵活的情况，可用热水浸泡或湿毛巾热敷20分钟左右缓解症状；

最后，如果保守治疗无效，症状持续加重，应该及早到正规医院就诊治疗。

对于早期的“鼠标手”患者通常保守治疗可取得理想效果；如果保守治疗效果不好可以选择手术治疗，如术中发现正中神经损伤不严重，术后临床效果都比较好，“但如果病程过长，正中神经长期受压而损伤严重的，术后神经功能可能无法完全恢复。”

卢伟杰主任特别提醒，平时注意预防，早发现、早诊断、早治疗，至关重要。

（文/广州医科大学附属第一医院）