眼部疲劳伤害大，这些方法用起来！

在日常生活中，如果人们长时间用眼，或者用眼的方式方法不恰当，则易造成眼睛出现视觉疲劳。一般情况下，当人们出现视觉疲劳时，眼睛将会有明显的不舒适感。比如说双眼模糊、眼睛发干、眼睛发胀等，长时间如此将会给眼部健康造成影响，人们一定要高度重视。

通过最新的数据显示，百分之九十的人工作时都需要面对电脑，其中以公司、企业工作的白领居多，而且百分之四十左右的人表示如果加班，每天面对电脑的时间则会超过十个小时，长时间如此人们均表示眼部会感觉到明显的不适感，比如出现干涩、酸胀等，但是又没有办法不继续工作。正是因为如此，我国的近视眼人数相当可观，而且每年新进近视眼人数还在不断增加。因此，医生提醒平时用眼过度的人们，一定要关注自身眼部健康，一旦眼部出现疲劳感，建议暂时停下手中的工作，适当让眼睛进行放松，同时建议人们使用以下缓解眼部疲劳的方法，从而缓解相关症状，以达到保护眼睛的目的。

一、按摩眼部

在平时的生活中，如果人们出现视觉疲劳的情况时，建议人们放下手中的工作，适当对双眼进行按摩，以放松自己的眼睛。建议人们使用双手按摩时切记掌握好力度，以免因为用力过猛而伤害到眼球。

二、闭眼转圈

当双眼出现明显视觉疲劳的症状时，建议人们将双眼闭上，顺时针转圈二十次，再逆时针转圈二十次。一般情况下，建议人们各做五组即可。这样一来，闭眼转圈可以有效地缓解人们眼部出现的疲劳感。

三、热敷双眼

如果人们的双眼非常疲惫，建议使用热毛巾轻敷双眼，注意把握好毛巾的温度，这样可以在一定程度上让视觉疲劳感消失。一般情况下，建议每次热敷双眼十分钟即可。

平时导致人体双眼疲劳的原因主要包括环境因素和身体因素，所以人们除了使用以上三种方法适时地缓解眼部疲劳，还需要选择适当的环境工作、学习等，同时也需要保证自身健康从而减少眼部出现疲劳的机率！