英国科学家研究让人食后更有饱足感

医药前沿综合，不想饿着又想减肥？或许未来这将真不是一件难事。据台湾“中央社”报道，英国科学家研发出一种成分“菊糖-丙酸酯”，能让吃了含有这种成分的食物的人更具饱足感，科学家还说，针对体重过重民众的初期测试显示，这种成分能防止他们变得更胖。

由伦敦帝国学院（Imperial College London）和苏格兰格拉斯哥大学

（University of Glasgow）研究人员研发的成分内含丙酸。丙酸是一种天然物质，能刺激肠子分泌激素，减少大脑饥饿感。

丙酸透过肠胃里食物纤维经由细菌发酵产生，但新成分“菊糖-丙酸酯”（inulin-propionate ester， IPE）能提供比人们从一顿正常饮食中制造的丙酸还要多很多。

领导这项研究的伦敦帝国学院医学系佛罗斯特（Gary Frost）说：“丙酸这类分子能促进肠子释出激素来控制食欲，但你得摄取非常大量的纤维才能有这么强的效果。”

“我们想找出更有效的方式把丙酸传到肠子。”

佛罗斯特说：“我们正在研究哪种食物比较适合添加菊糖-丙酸酯，不过像面包或水果冰沙这类食物可能还不错。”

如何减肥最有效？

第一，常缩小腹：你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

第三，定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

第四，看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

第五，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。