随着西班牙和欧洲其他地区夏季气温飙升，了解中暑与热射病之间的关键区别，可能直接关系到你所爱之人或同行游客的生死。虽然在阳光明媚的海滩上享用冷饮是终极度假梦想，但长时间暴露在极端高温和高湿度环境中，可能会迅速引发危险的热相关疾病。识别早期过热症状、保持水分充足，以及知道何时呼叫急救服务，是今夏在阳光下保持安全的关键步骤。
我们生活在这片西班牙的美丽地区，欢迎众多游客。然而，我们在接受关于户外阳光的建议方面可能都有过失。今年夏季看起来会非常炎热。我必须承认我也喜欢这样的天气，在海滩上喝一杯冰啤酒，我就会像Larry（不管他是谁）一样开心。然而，非常遗憾的事实是，每年都有许多人死于我们称之为热射病的过热状况。实际上，这个名字听起来并不危险，也许我们应该给它起一个更严肃的名字，比如"热死亡"，以便我们都能认真对待，因为这不是开玩笑，这是一种非常严重且危及生命的情况。它会致命。
我们的欧洲大陆正在变暖，这是毫无疑问的，我们都需要稍微调整一下生活方式，以免将自己或他人置于危险之中。
我并不是在说教或指指点点——这完全不是我的风格。我只是希望人们能意识到这种危险是如何悄然逼近的，有时我们甚至没有真正意识到正在发生什么。我只想说的是，如果你怀疑某人（甚至是你自己）可能正在发展成热射病，请立即拿出手机拨打112。拖延太久，你将无法拨打电话，情况确实如此严重。
中暑和热射病是两种严重的热相关疾病，当身体过热时可能发生，通常是由于长时间暴露在高温下或进行剧烈体力活动所致。了解每种疾病的症状、原因、危险因素和预防方法对健康和安全至关重要，特别是在炎热天气或高温环境中。
什么是中暑？症状和原因
中暑是一种较轻的热相关疾病，可能在暴露于高温数天后发展，尤其是当与剧烈体力活动结合时。
中暑的常见症状：
- 大量出汗
- 虚弱无力
- 皮肤发凉、苍白或湿冷
- 心跳快而弱
- 恶心或呕吐
- 肌肉痉挛
- 头晕或昏厥
警告：如果不及时治疗，中暑可能迅速发展为危及生命的热射病。
主要病因和危险因素：
- 高温和高湿度：恶劣的环境条件会增加风险。
- 脱水：水分摄入不足会加剧热相关压力。
- 体力活动：剧烈运动，尤其是在炎热环境中，会导致体温升高。
- 医疗状况：患有某些健康问题的人，如心脏病或肥胖，风险更高。
- 年龄：老年人和幼儿特别容易受影响。
什么是热射病？一种危及生命的医疗紧急情况
热射病是一种更严重的状况，代表一种医疗紧急情况。当体温因长时间暴露在高温下而升至40°C（104°F）以上时发生。
热射病的警示信号：
- 皮肤发烫、干燥（无汗）
- 高体温
- 心跳快速而强劲
- 混乱或精神状态改变
- 癫痫发作
- 意识丧失
如果不立即治疗，热射病可能导致永久性残疾或死亡。
增加热射病风险的因素：
热射病的成因与中暑相似，但往往发生在体温调节失败、导致过热的情况下。
危险因素包括：
- 高湿度：这会损害身体蒸发汗液和降温的能力。
- 体力消耗：在炎热条件下运动或工作是主要诱因。
- 药物：某些处方药（如利尿剂或β受体阻滞剂）会影响身体对热的反应。
- 慢性疾病：心脏病、糖尿病或肥胖会增加易感性。
- 酒精摄入：酒精加速脱水并损害身体的温度控制。
如何预防中暑和热射病
通过对你日常夏季习惯进行一些明智调整，完全可以预防热相关疾病：
- 大量饮水：优先选择水和补充电解质的运动饮料。避免过量摄入咖啡因和酒精。
- 限制中午户外活动：在一天中最热的时段（通常在下午2点至4点之间）待在室内或阴凉处。
- 穿着适当衣物：轻便、宽松和浅色衣物有助于保持身体凉爽。
- 寻求空调环境：使用风扇，或在空调环境中度过时间以调节体温。
- 了解信号：密切关注自己和同伴的早期症状。
急救：中暑管理
如果你注意到有人出现中暑迹象，请迅速采取措施为其降温：
- 移至安全地点：将人转移到较凉爽的区域，最好是有空调的室内或阴凉处。
- 补充水分：提供水或低糖运动饮料，以补充流失的水分和电解质。如果他们呕吐，不要强迫饮水。
- 松开衣物：脱掉任何紧身或过多的衣物，以促进更好的空气流通。
- 敷冷布：将布料浸入冷水中，然后敷在皮肤上，重点放在颈部、腋窝和手腕等脉搏点。
紧急行动：热射病管理
如果你怀疑某人正在遭受热射病，请立即采取行动。
- 立即拨打112急救电话：热射病是一种医疗紧急情况，需要紧急护理。
- 为患者降温：在等待帮助时，采取措施为患者降温。脱掉衣物并用冷水浸湿（这是真正的紧急情况，无需顾及羞耻）或尽可能使用冰袋。
- 监测体温：密切关注他们的体温，并在救援到达前继续降温措施。
结论：在阳光下保持安全
了解中暑和热射病至关重要，尤其是在炎热天气和那些在高温下进行体力活动的人。识别症状并知道如何应对可以预防严重的健康后果。采取预防措施可以帮助人们免受这些热相关疾病的侵害。提高认识和教育是确保在高温环境中健康和安全的关键。
关注彼此只需要几分钟，是的，站出来掌控局面可能需要一点勇气，这是我深有体会的，但事实是高温可以致命。没有人会因为你做了正确的事而批评你。
本专栏提供的信息仅用于教育和信息目的，不构成医疗建议。它不能替代专业的医疗咨询、诊断或治疗。对于与医疗状况相关的任何问题，请务必咨询您自己的医生或其他合格的医疗提供者。
Dr Marcus Stephan
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