在一个阳光明媚的五月周六早晨，近二十名居民聚集在惠顿布鲁克赛德花园主入口，参加每月一次的“与医生同行”活动。参与者在前往小径前聆听关于膳食纤维益处的健康讲座，随后与三位医生结伴散步，轻松交流压力管理技巧乃至喜爱食谱网站等话题。
阿莎·苏布拉马尼亚姆博士（Dr. Asha Subramanian）是华盛顿特区希望社区（Community of Hope）健康中心的家庭医学医师，同时提供线上诊疗服务。她于2017年在美国生活方式医学学会会议上结识该活动创始人、俄亥俄州心脏病专家大卫·萨比尔博士（Dr. David Sabgir）。此后不久，苏布拉马尼亚姆邀请现于乔治王子县AbsoluteCare从事生活方式医学工作的内科医生阿鲁纳·纳坦博士（Dr. Aruna Nathan）共同创建蒙哥马利县分会。两人选定布鲁克赛德花园1英里长的“心脏健康步道”作为活动地点，因其坡度平缓、适合婴儿车及轮椅通行，能满足各年龄段和步行速度人群需求。
苏布拉马尼亚姆与纳坦通过向患者发送邮件、在图书馆及咖啡店张贴海报、联络初级保健医生等方式推广2018年首场活动，迅速形成固定参与群体。随着参与者携亲友加入，活动规模持续扩大，现每场约20人出席。
2022年，退休肺科医生玛莎·赛德尔曼博士（Dr. Marsha Seidelman）加入核心团队。三位医生合计拥有80年行医经验，均获美国生活方式医学委员会认证。与萨比尔理念一致，他们日益关注通过生活方式选择帮助患者应对健康问题。
五月活动启程前，苏布拉马尼亚姆讲解了膳食纤维对体重控制、改善胃肠道健康、增强免疫力及降低糖尿病与心血管疾病风险的作用。“纤维素存在于植物性食物中，”她列举来源：“水果、蔬菜、豆类、扁豆、全谷物、坚果和种子。增加植物性食物摄入可提升肠道微生物组多样性与健康水平——每周摄入30种植物是理想目标。”当众人担忧如何达成时，她举例说明：一碗加入肉桂、浆果和亚麻籽的早餐燕麦即可提供丰富种类。“我早餐吃了意大利面，”一位参与者笑言，众人会心一笑。苏布拉马尼亚姆立即回应：“番茄、罗勒……”
参与者就抗生素疗程后如何改善肠道微生物组、食物烹饪方式对功效的影响、脑肠关联等问题提问，并询问有无捷径。“若只能选一种滋养身体的食物，您会推荐什么？啤酒也算，”有人玩笑道。“我能说三种吗？”赛德尔曼微笑答道，“浆果、深绿叶菜和十字花科蔬菜，包括卷心菜、花椰菜、 Brussels sprouts 和西兰花——芝麻菜也属此类。”
行进途中对话持续。医生们分散在不同速度的队伍中，确保每位参与者都能交流。纳坦通过健康六大支柱阐释生活方式医学理念：身体活动、健康饮食、恢复性睡眠、有效压力管理、社会联结以及避免烟草与过量酒精等风险物质。
近期从罗克维尔Capital Women’s Care退休的妇产科医生杜·特兰博士（Dr. Thu Tran）常参与活动，她提出第七个非正式支柱：接触自然时光，研究显示其能缓解压力、改善睡眠等。赛德尔曼曾见证一位居住在银泉休闲世界（Leisure World）的患者参加活动后，与同社区55岁以上居民结识，“步行结束时她们已交换联系方式并计划继续结伴锻炼”。
苏布拉马尼亚姆回忆一位女士反馈：“我听取了讲座建议，减重15磅且过程比预想轻松。”她表示：“这位女士或许将影响其家庭成员。”
沿途多位医生提供充足交流机会，参与者可选择步行1英里环线的部分或全程两圈，随季节欣赏花园美景。盖瑟斯堡居民、新生儿护理专家黛博·兰辛（Deb Ransing）去年八月首次参加后表示：“边步行边获取健康信息是意外收获，它将我最爱的户外行走与实用医疗建议完美结合。”
纳坦期望更多医生组建步行小组：“作为医师，我们深感荣幸能通过此平台与社区民众建立联结。”截至2025年11月，全美及海外共设立646个分会，其中182个成立于2025年。萨比尔评价新分会增长趋势时称：“我们欣喜见到爆发式增长，这很大程度上归功于公众认知度的提升。”
蒙哥马利县本地分会
该县设有四个“与医生同行”分会：惠顿分会、2024年成立的银泉分会，以及2025年启动的贝塞斯达和波托马克分会。所有活动免费开放，部分需提前注册。
西尔维娅·冈萨恩-博利博士（Dr. Sylvia Gonsahn-Bollie）领导的银泉分会每月第一个周六上午8点在斯利戈溪步道（125 Dale Drive near Piney Branch Road）集合。身为肥胖症医学研究者，她此前曾共同管理弗吉尼亚州里士满分会。
由生活方式医学医师兼认证健康教练西姆兰·马尔霍特拉博士（Dr. Simran Malhotra）创立的贝塞斯达分会，每月第二个周六上午9:30在弗莱明公园凉亭（9929 Fleming Ave.）集合，随后沿贝塞斯达有轨电车步道行进。
安贾莉·斯里瓦斯塔瓦（Anjali Srivastava）、索尼娅·琼贾（Sonia Juneja）、苏珊·宋（Suzan Song）和奥卢耶米西·法穆亚瓦（Oluyemisi Famuyiwa）四位创始医生的波托马克分会同样在每月第二个周六活动。目前冬季暂停，计划2026年3月于盖瑟斯堡Rio公园重启，上午9点在“X”标志处集合（Uncle Julio’s餐厅前步行桥旁）。
惠顿分会由苏布拉马尼亚姆、纳坦和赛德尔曼带领，每月第三个周六上午10点（9月至次年5月）或上午9点（6月至8月）在布鲁克赛德花园游客中心右侧集合。
本文刊载于《贝塞斯达杂志》2026年1/2月刊。
【全文结束】
