我认为我们每个人生命中都有一段肆意妄为的时期，对摄入的食物毫不在意，有些人甚至一直如此。然而，我们中的一些人会突然意识到健康的重要性，开始照顾自己。
我想说，专注于保持身体健康从来都不算晚。在照顾我们的心脏方面，一位专家指出，即使人们经常消费，也有4种东西对心脏健康是"绝对禁忌"。引起你的兴趣了吗？继续往下看吧！
一位心脏外科医生痛斥了4种他认为对心脏极其有害的物品
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经过认证的心血管外科医生杰里米·伦敦博士表示，他清单上的第一项是吸烟，其次是酒精。
信不信由你，美国人的心脏状况目前看起来并不乐观。事实上，研究表明，由于高血压、肥胖和其他主要风险因素的持续增加，心脏病已成为美国的主要死因。令人震惊的是，一份报告显示，每34秒就有一个人死于心血管疾病(CVD)。
此外，我们也不要低估心脏病的高昂代价。根据ScienceDirect的数据，CVD的直接成本（如住院、手术和药物）加上因生产力损失和护理产生的间接成本，每年超过5000亿美元，并预计到2035年将超过1万亿美元。难怪许多专家都在强调健康心脏的重要性。
杰里米·伦敦博士就是其中之一，他在Instagram和TikTok上关于保持心脏健康的视频正在走红。他是佐治亚州萨凡纳的一名心脏外科医生。基本上，他每天的工作就是修复受损的血管，为堵塞的动脉做搭桥手术，以及为多年来遭受重创的心脏进行手术。
伦敦博士列出了作为心脏外科医生他完全避免的四件主要事情：吸烟、酒精、碳酸饮料以及面包和面食。对他来说，吸烟是你可能对身体做的最糟糕的事情。它会损害肺部、导致癌症，并大幅增加心脏病发作和中风的风险，因此他的建议很简单："干脆别碰它。"
酒精排在他的清单上第二位，尽管他不愿成为坏消息的传递者，但他指出酒精本质上对你体内每个细胞都是有毒的。虽然他认为这最终取决于你的身体和你的选择，但他分享说，个人戒酒是他做过的最好、最具改变生活的决定之一。
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然后，他痛斥碳酸饮料是"绝对禁忌"，而他"对心脏有害"清单上的最后一样是面包和面食
尽管吸烟和酒精排在他清单的首位，但伦敦博士实际上将最严厉的批评留给了第三位：软饮料。他表示人们应该完全停止饮用它们。他清单上最后的是面食和面包。他给人们的建议是避免任何由精制面粉或小麦制成的食品。
他的逻辑相当直接：管理体重80%靠饮食，只有20%靠锻炼，他保证你无法通过锻炼来抵消不良饮食的影响。后来，在接受《今日》节目采访时，他坚持自己对苏打水的立场。不过，他确实承认使用了严厉的语言来吸引人们的注意。
伦敦博士解释说，他认为软饮料是社会的真正祸害，想要强调一个强烈的观点。他补充说，真正的危险在于人们可以毫无意识地大口吞下大量糖分和卡路里，而自己却毫无察觉。
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他不是唯一一个反对含糖饮料的人，其他专家也认为它们极其不健康
许多专家对这些碳酸饮料表示担忧。事实上，研究指出，平均而言，美国人每天仅从含糖饮料中就摄入超过200卡路里的热量。这比1965年人们饮用的量高出四倍。
事实证明，人们对这种"液体糖果"的巨大胃口不仅仅是一个坏习惯。相反，它是导致当今肥胖率和2型糖尿病率飙升的直接原因。大量饮用这些高热量、含糖饮料是人们难以控制体重和血糖的最主要原因之一。
更糟糕的是，所有这些糖分都会对心血管系统造成严重损害，显著增加患心脏病的风险。基本上，你的身体不会像对待固体食物那样记录液体热量，因此你会在不感到饱腹的情况下过度负担肝脏和胰腺。
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一项令人震惊的研究发现，孩子们每年饮用的含糖饮料高达惊人的30加仑。专家强调，当所有这些糖分进入口腔后，会与天然细菌混合并直接转化为酸。随着时间推移，这种持续的酸蚀会侵蚀牙齿珐琅质，造成薄弱点、蛀牙和严重的感染。
然而，这实际上是一个双重问题。不仅仅是糖在造成损害，像苏打水和运动饮料这样的饮品本身就富含柠檬酸和磷酸。这种高糖和高酸度的结合为破坏儿童牙齿创造了完美的风暴。
好吧，所有这些确实解释了为什么伦敦博士严厉批评这种饮料。然而，网民们对他的清单表示怀疑。许多人认为他们多年来一直消费这些东西却没有任何问题。而其他人则表示，我们只有一辈子，不妨好好享受。你对这件事有什么看法？我们很乐意听到你的意见，所以请随意在评论中留言！
网民们并不真正同意他的清单，许多人开玩笑说人生只有一次，人们应该能够尽情享受
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