2025年10月31日（HealthDay新闻）——一项最新研究表明，中年人和老年人若停止使用处方安眠药物，将能更优雅地步入老年并节省开支。
研究人员在即将于12月出版的《柳叶刀区域健康-美洲版》上报告称，避免使用安眠药可使美国老年人一生中跌倒风险降低近9%，大脑功能衰退减少2%。
研究人员表示，这还将使预期寿命延长一个多月，并为人们节省数千美元。
主要研究人员、南加州大学健康政策与经济学舍弗中心（USC Schaeffer Center for Health Policy & Economics）的研究科学家韩克·海恩-约翰逊（Hanke Heun-Johnson）在新闻稿中表示："我们的结果表明，减少安眠药物的使用可以帮助老年人过上更健康、限制更少的生活。"
研究人员在背景说明中指出，超过1500万50岁及以上的美国人服用处方安眠药，包括苯二氮卓类药物和类似安必恩（Ambien）的镇静催眠药物。
研究人员表示，指南不建议长期使用这些药物，但医生仍经常长期开具这些处方。
研究人员称，失眠影响高达65岁以上人群的50%，增加了他们患抑郁症、焦虑症、心脏病、高血压和大脑功能衰退的风险。
然而，研究人员表示，安眠药会增加跌倒导致骨折、梦游、夜惊和认知障碍的风险。
在这项新研究中，研究人员开发了"未来老年人模型"（Future Elderly Model），以预测安眠药物使用对老年人的影响。研究人员利用联邦健康与退休研究（Health and Retirement Study）长达二十年的数据，分析了当前安眠药的使用情况，以及如果所有人都停止使用安眠药，人们的情况会如何变化。
他们发现，65至74岁的人群在避免使用安眠药方面，从大脑和身体健康角度获得的潜在益处最大。
研究人员表示，老年人一生中平均可节省约6600美元，这主要源于生活质量的提高。
研究人员表示，人们最好尝试治疗失眠的认知行为疗法（cognitive behavioral therapy），这种方法能教会更好的睡眠习惯。它在短期内与安眠药物效果相当，在长期效果上更佳，并且可以通过应用程序实施。
舍弗中心高级学者、高级研究员杰森·多克特（Jason Doctor）在新闻稿中表示："失眠对许多老年人来说是一个严重问题，但经常使用安眠药物可能会带来真正的风险。支持医生减少处方并推广更安全、经过验证的替代方案，最终将使患者和社会受益。"
更多信息
睡眠基金会（The Sleep Foundation）提供了更多关于失眠认知行为疗法的信息。
来源
南加州大学，2025年10月27日新闻稿；《柳叶刀区域健康-美洲版》，2025年12月
这对您的意义
失眠患者应与医生讨论认知行为疗法，以帮助改善睡眠。
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