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梅奥诊所营养专家推荐的15种有益心脏健康的日常食物——大多数人却忽视了它们
2026-09-16 13:20:34家医大健康
梅奥诊所注册营养师塔拉·施密特引用美国心脏协会2026年统计数据，指出心脏病仍是全球头号死因，而饮食是可控风险因素。她推荐了15种日常食物，包括三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鹰嘴豆、扁豆、黑豆、豆腐、毛豆、菠菜、西兰花、蓝莓、樱桃、燕麦、杏仁和酸奶，它们富含欧米伽-3脂肪酸、可溶性纤维和植物化合物，有助于降低血压、低密度脂蛋白胆固醇和炎症。施密特还提供了简单易行的英国式餐饮搭配建议，如早餐燕麦搭配蓝莓、午餐鹰嘴豆沙拉配菠菜和杏仁、晚餐三文鱼配西兰花和酸奶，强调减少超加工食品和盐摄入，用香草、香料和柠檬调味，将日常饮食选择转化为对心脏健康的长期支持。
格里·麦卡恩教授被任命为英国心脏基金会心脏病学教授
2026-09-16 13:04:36家医大健康
英国心脏基金会（BHF）宣布任命格里·麦卡恩教授为BHF心脏病学教授，这是该基金会通过更新后的研究教授资助计划作出的首个任命。麦卡恩教授是莱斯特大学的顾问心脏病专家和研究员，其研究重点是利用心脏扫描（尤其是MRI）改善心脏病患者或高风险人群的治疗和管理。他还领导着BHF资助的EASY-AS研究，一项280万英镑的临床试验，旨在探索主动脉瓣狭窄患者的最佳手术时机。他将专注于识别早期疾病标志物、开发先进成像工具并加速糖尿病相关心力衰竭、主动脉瓣狭窄和冠状动脉疾病等新疗法的研发。
格莱美获奖歌手皮博·布赖森中风
2026-09-16 12:51:27家医大健康
现年75岁的格莱美获奖歌手皮博·布赖森近日遭遇中风，目前正在接受医疗护理。布赖森以演唱迪士尼经典歌曲《美女与野兽》（与席琳·迪翁合作）和《全新世界》（与雷吉娜·贝尔合作）闻名，这两首歌曲分别在1993年和1994年连续获得格莱美最佳二重唱或团体流行演唱奖。他还与已故歌手罗贝塔·弗拉克合作过多首热门单曲，并凭借《若你再次入我怀中》等个人抒情曲享有盛誉。2019年他曾经历轻微心脏病发作，当前健康状况尚未公布。其家人请求在此期间保持隐私，并感谢各界关心。
格拉斯哥心力衰竭患者借助“改变游戏规则”的治疗出院
2026-09-16 12:51:21家医大健康
一位来自格拉斯哥的65岁退休铁路工人，在十多年前被诊断出心力衰竭，近期参与了一项革命性新疗法的试验。该疗法采用可穿戴微型泵配合创新药物，使患者能在住院仅两天后回家继续治疗，比传统住院时间平均缩短五天，显著减轻了医院床位压力，被专家称为“改变游戏规则”的治疗方法，为心力衰竭患者带来了更好的居家生活质量。
五件好事：当地男子罹患罕见脑病，生日愿望成真
2026-09-16 12:48:39家医大健康
50岁时被诊断出罕见严重脑部疾病的大卫·福斯，十多年来最大的生日愿望是得到新闻中心5台的探访。在妻子的策划下，这一愿望终于实现。大卫因原发性血管炎脑病导致记忆丧失，甚至不记得自己的婚姻和子女，但他依然在工作人员的陪伴下庆祝62岁生日。他的家人希望通过这次报道提高人们对这种疾病的认识，并呼吁支持相关研究基金会。这是一个关于爱、坚持和社区关怀的感人故事。
根据营养师建议，改善心脏健康的5种补充剂
2026-09-16 12:35:36家医大健康
心脏健康对整体健康至关重要，而补充剂可辅助改善心血管功能。根据注册营养师的意见，辅酶Q10、鱼油、车前子壳、植物甾醇和姜黄是五种值得考虑的补充剂。它们分别通过抗氧化、降血脂、抗炎等机制保护心脏，但使用时需注意剂量和潜在风险。此外，均衡饮食、规律运动、管理压力、戒烟限酒和定期体检同样重要。本文详细解析了每种补充剂的作用原理、推荐剂量及注意事项，并强调了健康生活方式的基础性作用。
根据营养师建议，你应该吃6种“坏”食物来降低中风风险
2026-09-16 12:35:29家医大健康
尽管有些食物因含糖量高、热量高或碳水化合物含量而被贴上“坏”标签，但营养师指出，坚果、香蕉、咖啡、燕麦片、豆类和豆腐实际上富含有益营养素，如健康脂肪、钾、抗氧化剂和可溶性纤维，这些成分有助于降低中风风险。文章详细解释了每种食物的科学依据，如何将其融入日常饮食，同时提供了其他降低中风风险的生活方式建议，包括遵循地中海或DASH饮食、每周运动至少150分钟、戒烟以及保证7至9小时的优质睡眠，强调全面均衡的饮食和健康习惯才是预防中风的关键。
根据新研究，一天中运动的具体时间可降低心脏病风险
2026-09-16 12:21:32家医大健康
根据一项最新研究，在早晨7点到8点之间进行锻炼可以显著降低患心脏病、糖尿病、肥胖症和高胆固醇等多种疾病的风险。该研究分析了近1.45万人的数据，发现早晨运动比晚上运动更有益，可将冠状动脉疾病风险降低31%，肥胖风险降低35%，2型糖尿病风险降低30%等。专家表示，运动时间可能是优化运动处方的新维度，但目前结果尚未在同行评审期刊发表。NHS也强调保持身体活跃对预防冠心病的重要性，并建议每周至少进行150分钟中等强度运动。
柳叶刀研究以新证据破除他汀类药物损伤肌肉的担忧
2026-09-16 12:08:21家医大健康
一项发表在《柳叶刀-数字健康》上的大型新研究分析了近600万成年人的医疗记录，发现他汀类药物导致的严重肌肉并发症极为罕见，仅0.04%的人群在10年内风险超过10%。研究者开发了预测工具帮助医生评估个体风险，使治疗更加个性化。专家强调，社交媒体上的错误信息夸大了恐惧，而预防心脏病发作和中风的获益远大于极小风险。患者不应因恐惧而擅自停药，出现症状应咨询医生。
某年龄段高血压可能使40岁后患病风险增加两倍
2026-09-16 12:07:58家医大健康
一项新研究揭示了高血压对身体的真实影响，发现青年时期的血压读数与中年后患心脏病、中风和肾脏疾病的风险密切相关。研究显示，30多岁期间血压持续偏高的人群，在40岁后患这些疾病的风险显著增加，收缩压仅比同龄人高10毫米汞柱，10年后心脏病风险增加27%，肾脏疾病风险增加22%，舒张压高5毫米汞柱则分别增加20%和16%。血压最高者患心脏病的几率是最低者的3.5倍。研究还强调，即使短期风险看似较低，早期血压水平的长期累积伤害不容忽视，建议尽早监测和管理血压，以预防未来健康问题。

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