很多人可能都有过这种经历——照镜子时突然发现，自己的嘴唇不像平时那样红扑扑的，反而透着一股苍白劲儿，有时还会跟着头晕、乏力，但往往因为没别的剧烈症状，就不当回事儿了。其实嘴唇作为身体末梢部位，皮肤薄且毛细血管丰富，能直接反映血液中的氧气含量与循环状态，长期发白可不是没休息好那么简单，背后可能藏着多种需要警惕的健康问题。
嘴唇发白的“头号嫌疑人”：贫血
贫血是导致嘴唇发白最常见的原因，它指的是人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的常见综合征，红细胞中的血红蛋白是携带氧气的运输车，一旦红细胞数量不足或血红蛋白浓度降低，血液携带氧气的能力就会下降，嘴唇、指甲床等末梢部位因为得不到充足氧气供应，自然会呈现苍白状态。很多人对贫血存在认知误区，比如认为贫血就是缺血，多吃红枣、红糖水就能补，但实际上红枣和红糖水的铁含量并不高，且属于非血红素铁，吸收率仅为3%-5%，对于最常见的缺铁性贫血改善作用有限。真正有效的补铁方式是摄入红肉、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物，这类铁的吸收率可达20%-30%，同时搭配维生素C丰富的食物能进一步促进铁吸收。
上班族如果经常熬夜、饮食不规律，比如午餐只吃沙拉或外卖，很少摄入肉类，出现嘴唇发白伴随头晕、乏力，可能是缺铁性贫血的信号，建议在午餐时增加瘦肉、鸭血等食物，同时避免在餐后立即喝浓茶或咖啡，因为其中的鞣酸和咖啡因会影响铁的吸收。需要注意的是，贫血并非单一疾病，还包括巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等，不同类型的贫血治疗方法不同，不能盲目补铁。特殊人群出现贫血需在医生指导下补充铁剂，不可自行购买保健品替代，这类保健品不能替代药品，具体是否适用需咨询医生。
不过，嘴唇发白可不只是贫血这一种可能——心脏要是动力不足，也会让嘴唇没血色。
心脏“动力不足”也会让嘴唇“失色”：心源性疾病
心脏是血液循环的动力泵，如果心脏功能出现问题，比如慢性心脏功能不全、冠心病、心肌炎等，会导致心肌细胞缺血缺氧，泵血能力下降，血液无法顺利输送到全身末梢，嘴唇自然会因为供血不足而发白。很多人存在危险误区：只有胸痛、心悸才是心脏病的信号，嘴唇发白这种小症状不用在意，但实际上慢性心脏功能不全早期可能没有明显胸痛，而是通过嘴唇苍白、活动后气短、下肢水肿等隐性信号表现出来，若忽视可能进展为严重心衰。
有冠心病家族史的人如果出现嘴唇发白伴随活动后胸闷、气短，建议尽快到心血管内科就诊，做心电图、心脏彩超等检查；如果只是偶尔嘴唇发白且无其他不适，可先调整作息，避免过度劳累和情绪激动，观察症状是否缓解，但仍需定期心脏体检。老年人是心源性疾病高发人群，若出现嘴唇发白伴随夜间憋醒、下肢水肿，可能是慢性心脏功能不全的早期表现，家人要提醒其减少盐分摄入，及时带老人就医，不可自行给老人服用活血类保健品，以免延误病情。
心脏和血液的问题说完了，呼吸不畅也会让嘴唇缺氧发白，这就得说说慢性呼吸系统疾病了。
呼吸不畅，嘴唇也会“缺氧发白”：慢性呼吸系统疾病
呼吸系统负责吸入氧气、排出二氧化碳，是维持血氧平衡的关键，如果患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等疾病，会导致肺泡通气功能下降，动脉血氧饱和度降低，氧分压不足，血液中氧气含量减少，嘴唇就会因为缺氧而苍白甚至紫绀。很多人误解慢性支气管炎只是老慢支，咳咳嗽就过去了，但长期慢性呼吸系统疾病会逐渐损伤肺功能，导致持续缺氧，还可能引发肺心病等严重并发症。
吸烟是慢性呼吸系统疾病的主要危险因素，吸烟人群若出现嘴唇发白伴随长期咳嗽、咳痰、气短，需警惕慢性阻塞性肺气肿，建议到呼吸内科做肺功能检查，同时尽快戒烟。长期吸烟的中老年人如果早上起床后嘴唇发白且咳嗽痰多，建议每天用家用血氧仪监测血氧饱和度，若低于95%需及时就医；若需使用止咳化痰药，需在医生指导下进行，不可自行购买强力止咳药，以免抑制痰液排出加重病情。
除了呼吸和心脏，身体代谢减速也可能悄悄让嘴唇变苍白，这背后藏着代谢类疾病的隐患。
代谢“减速”也可能导致嘴唇苍白：代谢类疾病
甲状腺、肾上腺等内分泌器官调节身体代谢速率，如果功能异常，比如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全，会导致代谢减慢、血液循环变慢，身体产热减少，进而出现嘴唇发白、怕冷、乏力等症状。很多人把甲减症状当成懒病，觉得多休息就能缓解，这是误区——甲减是甲状腺激素分泌不足导致的疾病，需在医生指导下补充甲状腺激素，单纯休息无法解决问题，长期忽视会导致血脂升高、心率减慢等并发症。
甲减导致的嘴唇发白和贫血的区别在于：甲减还会有怕冷、皮肤干燥、便秘、月经不调等症状，贫血则更多伴随头晕、心慌、指甲苍白。女性是甲减高发人群，若出现嘴唇发白伴随月经不调、怕冷、脱发，建议到内分泌内科做甲状腺功能五项检查，明确诊断后在医生指导下治疗，不可自行调整甲状腺激素剂量。
嘴唇发白别忽视，这些排查步骤要做好
如果嘴唇长期发白，或伴随头晕、乏力、胸闷、气短等症状，建议及时到正规医院内科就诊，根据症状选对应专科：伴随头晕、乏力优先到血液科排查贫血；伴随胸闷、气短到心血管内科；伴随咳嗽、咳痰到呼吸内科；伴随怕冷、月经不调到内分泌内科。常见检查包括血常规、心电图、心脏彩超、肺功能检查、甲状腺功能检查等，具体项目由医生判断。
特殊人群出现嘴唇发白需立即就医，不可自行判断。孕妇贫血可能影响胎儿发育，慢性病患者可能是原有疾病加重的信号，儿童嘴唇发白可能是营养不良或血液系统疾病的表现。同时，不可轻信网络偏方，比如有人推荐吃某保健品改善嘴唇发白，这类方法缺乏科学依据，不能替代正规治疗。
我们要学会观察身体的细微变化，嘴唇发白这种小信号背后可能藏着大问题，及时捕捉并科学排查，才能更好维护身体健康，避免因忽视小症状导致病情进展。
