孕期肠胃不适是常见的健康问题，据研究，超过1/3的孕妇都会遇到不同程度的肠胃症状。面对这类问题，得兼顾胎儿安全与母体健康，用科学方法应对。
肠胃炎处理原则
如果出现腹泻、呕吐、发烧等症状，要记住“三不原则”：不自行用药、不拖延就医、不随意停药。虽然有些抗生素在孕期可以谨慎使用，但一定要先通过检查明确致病菌，再听医生指导——用药要优先选对胎儿影响最小的。 就医时重点查这几项：1. 电解质（重点看钾离子）；2. 孕20周后做胎心监护；3. 评估脱水情况（比如看尿量多少、皮肤有没有弹性）。
胃痛分阶段管理
孕期胃痛会随孕周变化有不同原因：
- 孕早期：多和妊娠反应有关，可适量吃点生姜制品缓解恶心；
- 孕中期：主要是肠胃蠕动变慢导致的，建议少吃多餐；
- 孕晚期：子宫压迫肠胃引起的，推荐左侧卧位休息。 家庭护理可以试试：
- 热敷：用不超过40℃的温水袋敷胃，每次15分钟；
- 按穴位：按内关穴（前臂内侧，手腕横纹往上2寸，大概两横指宽的位置），能缓解恶心；
- 调饮食：选小米粥、蒸南瓜这类容易消化的软食。
用药安全分级
按照药物对孕妇的安全分级：
- A类：部分维生素、钙片这类；
- B类：某些抗生素；
- C/D/X类：一定要严格遵医嘱。 用药前要确认：1. 会不会通过胎盘影响胎儿；2. 会不会干扰胎儿器官发育；3. 有没有增加流产风险。
饮食管理要点
推荐“3D饮食法”：
- 多样：每天吃15种以上食材；
- 好消化：尽量用蒸、煮这种少油的做法；
- 合口味：根据自己喜好调整食物样子。 要避免的食物：没煮熟的海鲜、肉；散装乳制品；含咖啡因的饮料；发芽的土豆这类有毒食物。
就医指征识别
有下面这些情况一定要及时去医院：
- 持续高烧（体温≥38.5℃）；
- 严重脱水（6小时没尿）；
- 疼得特别厉害（比如疼到没法忍，评分≥7分）；
- 胎动异常（24小时胎动＜10次）。 特别注意：孕晚期腹泻可能诱发宫缩，要警惕早产。研究显示，孕期腹泻超过3天，胎膜早破的风险会变高。
预防管理措施
日常防护要做到：
- 食物室温存放别超过4小时（遵循“4小时原则”）；
- 厨房生肉和熟食用不同砧板，分开处理；
- 外出带便携消毒湿巾。
环境管理建议：
- 冰箱冷藏室温度保持在0-4℃；
- 每周至少3次高温消毒厨房抹布；
- 水果蔬菜用流动水冲，配合软毛刷洗。
孕期肠胃不适的管理关键是科学应对，通过合理用药、调整饮食和及时就医，能有效缓解症状，保障母婴健康。建议孕妇定期产检，制定适合自己的健康管理方案。
