牙齿松动是不少人都遇到过的情况——比如咬苹果时牙有点晃、刷牙碰到牙龈会感觉牙动，其实松得有多厉害，直接决定了这颗牙能不能保得住。医生会根据松动程度分等级，不同情况的处理方法不一样，早发现早干预，才能尽量留住牙齿。
牙齿松得越厉害，保牙难度越大
医生通常把牙齿松动分成“三度”：
- 一度松动：只有左右方向（比如用舌头舔牙时感觉左右晃）的轻微动度，幅度很小；
- 二度松动：不仅左右晃，前后（比如咬东西时向前/向后顶）或上下（比如用手指按牙会上下动）也能感觉到摆动；
- 三度松动：左右、前后、上下都明显晃，甚至用手轻轻碰就能感觉到“大幅度晃动”。
前两度松动只要及时处理，有可能改善；三度松动大多已经“保不住”，需要拔牙。
轻度松动（一度、二度）：及时处理能“救回来”
如果发现牙有点松，先做这3步：
- 洗牙+深层刮治：医生会用工具把牙龈表面和牙龈下的牙石、细菌清干净——这些脏东西会刺激牙龈发炎，导致牙周组织“抓不住”牙齿。有时候配合激光治疗，能让炎症消得更快，缩小牙龈和牙齿之间的缝隙（也就是“牙周袋”）。
- 牙齿固定：用树脂材料把松的牙和旁边健康的牙粘在一起，给松牙“搭个支架”，帮它稳定下来。这种材料很隐蔽，不会影响颜值。
- 调整咬合：如果咬东西时某颗牙“咬得特别用力”（比如单侧咀嚼、牙齿磨耗不均），医生会用咬合纸找“创伤点”，轻轻磨掉牙齿表面的凸起，消除对松牙的额外压力。
日常维护：治完之后，得“守住”效果
不管松得轻还是重，治好后都要好好维护，不然容易复发：
- 正确刷牙：用“改良巴氏刷牙法”——把牙刷斜45度对着牙龈沟（牙龈和牙齿交界的地方），轻轻小幅度刷，别用蛮力“戳”牙龈，避免损伤牙周组织。
- 清牙缝：每天用牙线或冲牙器，尤其是牙龈萎缩的地方（比如牙齿看起来“变长”的位置），容易藏细菌，一定要清干净。
- 补营养：适量吃点维生素C（比如橙子、猕猴桃）、维生素D（比如牛奶、深海鱼）和钙（比如豆制品、虾皮），帮牙周组织（牙龈、牙槽骨）保持健康。
重度松动（三度）：别拖着，早处理早修复
如果牙已经松得“上下左右都晃”，而且牙龈和牙齿之间的缝隙很深（牙周袋超过6毫米）、根周围的骨头也吸收了，医生可能会建议拔牙——因为这种情况已经“不可逆”，留着坏牙会刺激周围组织，还可能让旁边的牙也跟着松。
拔完牙后，如果条件允许，可以做即刻种植（拔完马上种牙），快速恢复嚼东西的功能；就算不种牙，也得及时装假牙，避免邻牙“倒”过来。
预防比治疗更重要：每半年查一次口腔
想避免牙齿松动，一定要定期做“预防性检查”，每半年到一年一次：
- 查牙周袋：医生用专用工具探牙龈和牙齿之间的缝隙，看有没有变深（缝隙越深，牙周病越重）；
- 拍X光片：拍全口牙的曲面断层片，看牙槽骨（固定牙齿的“地基”）有没有吸收；
- 查口腔黏膜：看看口腔内壁、牙龈有没有溃疡、肿块等异常；
- 洗牙：把牙龈上的牙石、菌斑清干净，避免炎症往下“钻”。
现在有哪些“厉害”的治疗方法？
随着技术进步，牙周治疗也有了新手段：
- 引导组织再生术：用生物膜“挡住”牙龈上皮细胞，让牙周膜、牙槽骨等组织慢慢长回来；
- 生物材料修复：用能促进牙周膜细胞再生的材料，帮松动的牙重新“扎根”；
- 数字化咬合调整：用电子设备精确测咬合力量，调整到“不硌牙、不咬创伤”的状态，减少对松牙的压力。
牙齿松动从来不是“小问题”——轻度松动及时处理，有可能保住；重度松动也别逃避，早拔早修复。关键是早发现、早治疗，再加上日常好好刷牙、清牙缝、补营养，定期检查，才能让牙齿“扎稳根”，守住一口能嚼能咬的好牙。
