如今大家都能轻松实现“奶茶自由”，但牙齿健康却悄悄亮起了红灯。很多人刷牙出血总觉得是“上火”，压根没当回事，其实这很可能是牙龈炎的早期警报。更要注意的是，约75%的成年人这辈子都会遇到牙周炎——这两种听起来差不多的牙病，其实差着“十万八千里”。
牙龈炎：口腔给你的“红黄牌警告”
牙龈炎是牙周病的“入门级”阶段，就像汽车仪表盘亮了故障灯——提醒你得重视了。牙菌斑在牙龈边缘堆够24小时，里面的细菌会释放毒素刺激牙龈，最先出现的就是刷牙时牙龈渗血，接着牙龈颜色变深、摸起来软乎乎像豆腐。这时候问题只停留在牙龈表面，就像皮肤表层发炎一样。 更要小心的是，约30%的人会得“静默性牙龈炎”——没有明显疼痛，但牙龈悄悄往后缩。很多人误以为是正常衰老，其实这已经是牙周炎的“前奏”。临床观察显示，没治的牙龈炎2-5年内发展成牙周炎的概率高达60%！
牙周炎：牙齿“地基”的“塌方危机”
等炎症冲破牙龈的“防线”，就升级为更严重的牙周炎。这时候细菌已经形成复杂的“生物膜”，往牙根方向渗透。牙周袋的出现是关键信号——原本紧紧贴合牙齿的牙龈开始剥离，形成超过4毫米深的“细菌窝”，成了病菌滋生的温床。 更可怕的是牙槽骨吸收的不可逆性——X光片能看到牙槽骨变成“杯口状”或“弧形”缺损，但早期根本没感觉。等骨吸收超过牙根长度的1/3，牙齿就会松动，说不定哪天没预兆就掉了。研究表明，重度牙周炎患者平均缺失牙齿数是健康人的8倍，而且牙周袋越深，掉牙概率越高。
牙龈炎和牙周炎，到底差在哪？
从表现就能看出本质区别：牙龈炎像皮肤擦破点皮，牙周炎则是连深层组织都伤了的“复合伤”。具体差在三个核心点： 第一是破坏深度——牙龈炎只伤牙龈表面，表现为牙龈边缘红肿；牙周炎会破坏牙周膜、牙槽骨等深层结构，就像树的表皮受损和树根腐烂的区别，后者的支持组织会永久丧失。 第二是影像结果——牙龈炎拍牙片，牙槽骨高度正常；牙周炎会有明显骨质缺损，但早期没感觉，得靠医生用探针检查才知道。 第三是治疗预后——牙龈炎规范治疗（比如洗牙+控制牙菌斑）能完全恢复，但牙周炎造成的骨吸收没法自己长回来，就像皮肤伤口能愈合，但骨折好了也会留痕迹。
防住牙病的“三大招”
要对付这对“牙病兄弟”，得建“立体防御体系”： 第一招：机械清理——用巴氏刷牙法，配合牙线或冲牙器，每天清除牙菌斑。研究显示，正确刷牙能清掉70%的牙菌斑，牙线能有效清理牙缝里的残留物。记得选软毛牙刷，每3个月换一次。 第二招：化学辅助——含氯己定的漱口水能抑制细菌再生，但别连续用超过7天，不然牙会变色。日常维护可以选含氟或精油成分的漱口水。 第三招：定期检查——每6-12个月做一次牙周检查。早期发现牙周炎，通过基础治疗（比如龈下刮治+根面平整）就能控制，费用只有后期手术的1/5。像吸烟者、糖尿病患者、孕妇这些高风险人群，得把检查频率提到每3-6个月一次。
这些信号，赶紧找医生！
出现以下情况别拖延，立刻就医：刷牙或咬东西时出血超过7天；牙龈退缩导致牙根暴露；牙齿一直隐隐作痛；牙周袋深度超过3毫米；口气持续很重。 研究表明，牙周基础治疗能让牙周袋平均变浅1.2-1.5毫米，牙槽骨吸收速度减慢40%。早干预不仅能保住牙齿功能，还能降低心脑血管病风险——因为牙周炎症和全身炎症反应有关联。
牙齿是身体最硬的器官，可也是最“娇贵”的精密结构。弄明白牙龈炎和牙周炎的差别后，就得赶紧行动：每天认真刷牙不是为了口气清新，是守住牙齿“地基”的关键防线。记住，预防永远比治疗管用——牙掉了就再也长不回来了。定期做牙周评估，配合科学护牙方法，才能真正实现“8020”目标——80岁还能保留20颗能用的牙。
