牙痛急救四法：冷敷漱口穴位蒜片快速止痛

牙痛突然发作时，不少人会急得团团转，其实生活中一些简单的物理、中医或食疗方法就能临时缓解，这些方法安全易操作，下面就来详细说说。

一、冷敷：收缩血管快速镇牙痛
牙痛急性发作时，用毛巾裹住冰袋敷在患侧脸颊，能有效缓解炎症反应。低温会让局部血管收缩，减慢神经传导速度，还能减少组织液渗出，从而减轻肿疼。每次敷15分钟左右，隔1小时可重复一次，但要注意别让冰袋直接贴皮肤，不然容易冻伤。临床观察发现，这种方法对智齿冠周炎引起的肿疼效果很明显，不过单次冷敷别超过1小时。

二、漱口：冲走残渣抑制细菌
用38℃左右的生理盐水（即0.9%氯化钠溶液）含在嘴里，每口含30秒再吐，重复5到10次。生理盐水是等渗溶液，既能冲掉口腔里的食物残渣，又不会破坏口腔黏膜的保护屏障。研究证实，含漱能暂时抑制口腔链球菌的活性，但每天用别超过3次，以免打乱正常菌群平衡。若有条件，也能用西吡氯铵溶液含漱，它含有的阳离子表面活性剂能破坏细菌细胞膜，进一步抑制细菌生长。

三、按穴位：激活自身镇痛系统
按合谷穴能缓解牙痛，位置在手背第一、二掌骨之间，原理是激活了身体自身的镇痛系统。用另一侧手的拇指垂直按在穴位上，直到有酸胀感，持续揉按3到5分钟。临床研究显示，约60%的患者疼痛指数能降低30%。不过孕妇要避免用这个方法，按的时候力度要循序渐进，以局部微红为准；若配合按内关穴，镇痛效果会更好。

四、蒜片：利用大蒜素抗菌
把新鲜大蒜切成3mm左右厚的片，敷在痛处，大蒜释放的大蒜素具有广谱抗菌作用。实验发现，大蒜素对口腔白色念珠菌的抑制效果，约是0.5%氯己定的70%。第一次用要先观察5分钟，要是觉得灼烧赶紧停用。加热能减轻刺激性，建议用微波炉中火转30秒，这样既能降低刺激，又能保持大蒜素的活性。

五、食疗粥：补营养帮牙周修复
虚火型牙痛可以试试牛膝生地黑豆粥：先把12g牛膝煮30分钟，再加入15g生地、60g黑豆同煮至软烂。营养分析显示，每100g黑豆含17g蛋白质、4g膳食纤维，有助于牙周组织修复。但要注意，这个粥每100g含钾821mg，肾功能异常者慎用；另外，咸蛋黄每个含钠约600mg，连续食用别超过3天。

六、应急用品：选对成分更安全
家庭药箱可以备点0.2%薄荷醇溶液，用棉签轻涂患处会产生清凉麻醉感，能暂时缓解疼痛。美国牙科协会（ADA）指南指出，含丁香油的止痛凝胶对轻度牙痛有效率达75%，但儿童使用别超过3天。若疼痛持续超24小时，建议用数字牙科分诊系统评估，避免自行用药掩盖病情。

以上这些方法能帮你临时缓解牙痛，但要是疼痛持续超过24小时，或者出现脸肿、发热等情况，一定要及时找牙医。因为缓解只是暂时的，牙痛背后可能藏着蛀牙、牙周炎或智齿发炎等问题，只有解决根源才能彻底不疼。