心脏是人体循环系统的“发动机”，虽然原发性心脏恶性肿瘤很罕见（年发病率约为0.001%-0.03%），但一旦出现，症状复杂且发展迅速。其中肉瘤占比超过75%，这类从心肌间叶组织长出来的肿瘤破坏力强，60%会影响右心系统，容易导致心律失常、心脏血流不畅等严重问题。
肿瘤影响心脏功能主要有两种方式：如果肿瘤破坏心壁，会让心肌变薄、收缩力下降；如果肿瘤长进心腔里，就像心脏里多了个“障碍物”，阻碍血液流动。更要注意的是，这种肿瘤发展特别快，有些患者从出现症状到心脏功能恶化只用几周时间。
环境因素对心血管健康的影响不容忽视。当环境温度骤降超过10℃时，人体交感神经会变兴奋，血管收缩幅度增加约30%，心脏耗氧量也会上升20%。这种变化对本来就有动脉硬化的人特别危险，可能诱发斑块脱落或血栓形成。临床观察发现，温差波动比绝对温度低更伤心血管，所以有心血管病的人在季节交替时，要尽量避免突然遇到大温差。
在营养保护方面，现代营养学研究发现很多食物成分能保护心血管。维生素E能阻止脂质过氧化，改善血管内皮功能；洋葱里的前列腺素A能扩张血管，还能抑制血小板聚集，帮助预防血栓；西红柿含有的芦丁能增强毛细血管韧性，让血液流动更顺畅。推荐的营养组合有：维生素E和维生素C一起吃，抗氧化效果更好；洋葱配木耳，辅助抗凝血；茄子皮加海带，有助于改善血管弹性。需要强调的是，膳食干预只是综合治疗的辅助手段，不能替代规范的临床治疗。
心血管事件的早期识别至关重要。典型的预警症状有这几种：胸闷同时左肩放射痛，还伴着恶心呕吐，可能是心肌缺血；突然说话不清楚，加上一侧肢体无力，要小心脑供血不足；晚上突然呼吸困难，还伴有下肢水肿，可能是心功能不全在加重。出现这些症状时，要马上躺着不动，必要时舌下含硝酸甘油，赶紧联系急救系统。临床数据显示，约30%的患者刚开始把心绞痛当成了胃病，耽误了治疗时机。
要建立系统的心血管保护体系，得从五个方面入手：运动上，建议每周做5次中等强度有氧运动（比如快走40分钟），让心率保持在（170-年龄）次/分左右；饮食上推荐地中海饮食模式，每天吃够30克膳食纤维；监测方面，40岁以上的人要定期查同型半胱氨酸、超敏C反应蛋白等心血管风险指标；心理调节可以用正念冥想，降低皮质醇水平，减轻血管慢性炎症；环境适应上，要注意空气质量，当PM2.5超过75μg/m³时，减少户外活动。
研究证明，系统做好这些综合防护，能让心血管事件的风险降低60%以上；已经患病的人，只要规范治疗加上调整生活方式，也能有效延缓病情发展。
