很多人都有过这样的经历：静息状态下头部并无痛感，可只要轻轻摇头、快速转头接电话，头部就会传来胀痛或刺痛，停下动作后又迅速缓解。这种“动则痛，静则安”的头痛并非小事，它很可能不是单纯的“没睡好”或“压力大”，而是人们的颈椎在悄悄发出警告信号。
颈椎病变“卡”住神经，头部活动时痛上加痛
颈椎作为连接头部与躯干的关键枢纽，受年龄增长或长期不良姿势影响，易出现退行性病变（如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出）。这些病变会使颈椎周围神经异常敏感，静息时可能仅存在轻微压迫，无明显症状；但头部转动时，颈椎活动会让病变部位更直接刺激枕神经、颈神经根等，进而引发头痛。研究表明，颈椎神经根受压后，头部运动时的神经放电频率会增加约30%，这是头部活动时疼痛突然加剧的重要原因。
颈椎“卡”住血管，头部活动时供血“断档”引发头痛
除了直接刺激神经，颈椎病变还可能通过影响脑部供血引发头部活动时的疼痛——颈椎两侧存在名为“横突孔”的结构，其中穿行着负责脑部供血的椎动脉。若颈椎出现错位、骨质增生或椎间盘突出，可能压迫椎动脉，影响血流。静息时椎动脉尚能勉强维持供血，但头部转动时，颈椎位置改变可能进一步挤压椎动脉，导致脑部供血暂时不足，引发头痛。多项针对颈源性头痛患者的临床研究发现，超八成患者存在椎动脉血流动力学异常，头部转动时椎动脉血流速度会下降25%以上，这是这类头痛的核心机制之一。
颈部肌肉“僵成块”，头部活动时扯着脑袋痛
神经与血管因素之外，颈部肌肉的紧张状态也是诱发这类头痛的常见原因。长期低头看手机、伏案工作或睡姿不当，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，逐渐形成“肌筋膜触发点”（即肌肉内的硬结），导致肌肉弹性下降、僵硬紧绷。静息时可能仅感颈部酸痛，但头部活动时，紧张的肌肉进一步收缩，会拉扯头部肌肉与神经，引发头痛。相关临床综述指出，肌筋膜疼痛综合征是颈源性头痛的主要原因之一，约占这类头痛的60%，而长期低头是导致颈部肌筋膜紧张的常见诱因之一。
别硬扛！先做这些检查明确“真凶”
如果出现头部活动后疼痛的情况，建议及时前往正规医院进行相关检查，明确是否由颈椎病引起。常用检查包括：颈椎X线片，可帮助医生观察颈椎生理曲度是否变直、有无骨质增生；颈椎CT，能更清晰显示颈椎间盘是否突出、神经是否受压；颈椎MRI，可观察颈部软组织（如肌肉、韧带）情况，判断是否存在肌筋膜炎症或神经水肿。这些检查能帮助医生准确判断病因，避免误诊或漏诊。
科学应对颈源性头痛，这些方法要知道
一旦确诊为颈椎病引起的头痛，无需过度焦虑，目前有多种科学方法可缓解症状。首先是物理治疗，如在医生或康复师指导下进行颈椎牵引、热敷、超声波治疗等，这些方法能放松颈部肌肉、减轻神经压迫，从而缓解头痛；其次是药物治疗，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，这类药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量；也可使用营养神经的药物（如甲钴胺）帮助神经修复，同样需在医生评估后规范使用；最后是日常保健，如避免长时间低头，工作或学习时每隔30分钟活动颈部，做简单的颈部拉伸（如缓慢抬头、低头、左右转头），睡觉时选择高度合适的枕头，保持颈椎自然生理曲度。
需要提醒的是，头部活动后头痛也可能由其他原因引起，如偏头痛、紧张性头痛或颅内病变等。因此，若头痛频繁发作、疼痛程度加重，或伴随头晕、恶心、手臂麻木等症状，一定要及时就医，让医生进行诊断和治疗，不可自行判断或滥用药物。
