当喉咙有点刺痛，但没有明显发烧时，可以试试阶梯式的护理方法。第一步先用温盐水漱口——40℃左右的温水（别太烫）加一点盐，搅拌均匀后漱口，每天3-5次，通过渗透压减轻喉咙黏膜的水肿；第二步可以含点润喉的制剂，里面的消炎成分能在喉咙表面形成一层保护膜，缓解刺激感；第三步如果有点低烧，可以配合用点清热解毒的中成药，但一定要先咨询中医师，确认自己的体质适合再用，现代剂型的吸收会更好一些。
怎么判断是不是细菌感染？关键看这两点
如果出现持续高烧（体温超过38.5℃），同时血常规里白细胞升高，就要考虑可能是细菌感染了。这时候一定要听医生的，做了实验室检查再用抗生素——自己乱吃抗生素会产生耐药性，比如青霉素类药物用之前必须做皮试。像头孢类抗生素对β溶血性链球菌感染的有效率大概85%，但得按疗程用够10天才能彻底好，避免复发。
这些危险信号出现，赶紧去医院！
如果有以下情况，一定要立即就医：单侧喉咙剧烈疼痛，连张嘴都困难；说话像含着水一样含糊不清；咽东西时疼痛放射到耳朵；脖子上的淋巴结明显肿大还疼。这些症状可能提示扁桃体周围脓肿，需要做超声检查确诊。现在医生一般会用穿刺引流加抗生素治疗，72小时内控制住的概率大概90%。特别是糖尿病患者或者免疫力低的人，病情发展更快，得更密切观察。
这些家庭护理误区，别再信了！
民间传的“喝醋杀菌”“吞饭团”这些方法真的危险！醋的酸性会刺激喉咙创面，加重疼痛；强行吞硬饭团容易划伤黏膜。温蜂蜜水虽然能暂时缓解不适，但没法杀死病菌。建议每天喝够1500ml水，稀释喉咙里的致病因子；别吃辛辣食物，不然会让喉咙血管扩张，更疼。
经常复发？试试这三个预防方法
如果喉咙问题反复发作，从三方面预防：第一，改善家里的湿度——用加湿器把室内湿度保持在40%-60%，太干的环境会刺激喉咙；第二，调整饮食——多吃含维生素C的柑橘类水果，比如橙子、橘子；第三，保护声带——长时间用嗓后（比如讲课、打电话多了），用蒸汽吸入法（杯子装热水，对着呼吸）湿润喉咙。坚持下来，一年发病次数能减少40%。
症状持续没好？该做这些检查
如果症状超过3天还没缓解，或者咽东西困难，要做三个关键检查：血常规（看白细胞有没有升高）、C反应蛋白（评估炎症程度）、咽拭子培养（明确是什么病原体）。注意：病毒感染不用抗生素，要是链球菌阳性就得按医生的要求规范用药。如果每年发作超过5次，医生可能会评估要不要手术切除扁桃体。
总的来说，喉咙刺痛的应对要分步骤来，先试试温和的护理方法，出现高烧、严重疼痛等情况要及时就医。平时要避开护理误区，做好预防，症状持续不缓解及时做检查，这样才能科学、安全地解决喉咙问题。
