照镜子时如果发现喉咙两侧长了5-10个像碎米粒似的珍珠白色溃疡点，同时突然烧到38℃以上，那可能是肠道病毒引起的疱疹性咽峡炎。这种病每年夏秋天容易高发，5岁以下小朋友感染得多，但大人也有可能中招。
病毒怎么找上你？三个传播路径要注意
- 飞沫传播：咳嗽、打喷嚏时产生的小颗粒飘在空气中，被其他人吸进去就可能感染；
- 粪口传播：摸了被病毒污染的玩具、餐具，没洗手就吃东西，病毒会通过嘴巴进到身体里；
- 接触传播：直接碰到感染者的分泌物（比如唾液、疱疹液），也会被传染。
引起这种病的主要是柯萨奇A组病毒，这类肠道病毒特别“耐造”，在环境里能存活好几天。病毒进入身体后，通常要2-4天才会发病，发病时会让咽部黏膜下面的组织产生免疫反应。所以平时清洁一定要做好消毒，不然病毒容易残留。
症状发展有规律，四个阶段要知道
- 闪电期（发病0-24小时）：突然发高烧，喉咙疼得厉害，咽口水都像咽刀子；
- 爆发期（第2-3天）：喉咙峡部（喉咙深处靠近扁桃体的位置）会长出灰白色小疱疹，周围还有红印子；
- 溃疡期（第4-6天）：疱疹破了变成浅溃疡，这时候疼得最厉害；
- 恢复期（第7-10天）：溃疡慢慢愈合，体温也回到正常。
大概四分之一的患者会出现颈部淋巴结肿大，有些小朋友还会呕吐、肚子疼。不过不是所有人都有这些典型症状，每个人表现可能不太一样。
家庭护理抓重点，三个核心要做好
1. 缓解疼痛：吃对食物少刺激
喉咙疼的时候，尽量选凉软的食物，比如酸奶、果泥，避免太烫、太硬的东西加重疼痛。
2. 口腔清洁：温柔照顾不受伤
每天用生理盐水漱几次口，保持口腔干净；小朋友要用专用软毛牙刷，刷的时候轻一点，别伤到喉咙里的黏膜。
3. 补充水分：少量多次别缺水
平时少量多次喝温水，可以加一点柠檬汁提味；如果出现尿量变少、嘴巴干等脱水征兆，要及时喝口服补液盐；别喝含糖饮料，会加重黏膜刺激。
这些危险信号，一定要立刻去医院
要是出现下面这些情况，赶紧就医：
- 高烧持续超过3天（72小时）；
- 精神萎靡、喊他没反应或反应很慢；
- 频繁呕吐还伴随肢体抽搐；
- 呼吸急促、脸色发灰。
这些可能是病毒侵犯中枢神经引发脑炎的征兆，据统计，约0.5%-1%的重症病例会出现这种并发症，一定要盯紧病情变化。
预防做好这三点，挡住病毒不生病
1. 物理隔离：减少接触风险
流行季节别去人群密集的地方（比如商场、游乐场）；家里有人得病，餐具要单独消毒；接触患者分泌物后，用含氯消毒液好好洗手。
2. 强化免疫：身体棒才不怕病毒
平时多吃含维生素C的食物（比如橙子、猕猴桃）；每天睡够7小时以上；适当做有氧运动（比如散步、跳绳），提高抵抗力。
3. 环境控制：让病毒难存活
家里湿度保持在50%-60%（可以用加湿器调节）；每天开窗通风3次，每次半小时；有条件的话用空气净化器改善空气质量。
一般来说，只要护理得当，大多数人10天左右就能完全康复。虽然有些抗病毒药对某些病毒株有用，但一定要在医生指导下使用。疱疹性咽峡炎是自限性疾病，科学的家庭护理加上自身免疫力，才是战胜病毒的关键。
