急性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，主要由病毒感染引发支气管黏膜发炎，约90%的病例都和病毒有关。不管哪个年龄的人都可能得，但每个人的症状会有差异。病毒主要通过飞沫传播进入呼吸道，有时细菌会趁虚而入引发继发感染。
科学应对三大核心措施
一、基础生活管理
要保证营养均衡，比如吃些低脂的优质蛋白（像清蒸鱼、豆制品都不错）；维生素C尽量选当季新鲜水果，猕猴桃的维生素C含量比橙子还高，但要注意有没有过敏反应。如果没有心脏、肾脏疾病的禁忌，每天喝够1500ml左右的水，温开水、淡盐水都是合适的选择，蜂蜜水有助于缓解晚上咳嗽，但1岁以下孩子不能喝。家里空气湿度保持在50%-60%，可以用湿度计监测；早上用生理盐水冲鼻子，能减少分泌物倒流刺激喉咙。
二、症状针对性处理
干咳厉害时，可以在医生指导下用镇咳药，注意可能有嗜睡的副作用；痰多的话优先用化痰药，配合正确的拍背方法——手掌呈空心状，从下往上轻叩背部。体温超过38.5℃时，可以用退热药物，但肝功能不好的人要谨慎；物理降温别用酒精擦浴，建议用温水擦脖子、腋窝、腹股沟这些部位。雾化治疗能缓解支气管痉挛，尽量用面罩式吸入器，每次做10-15分钟，做完要漱口、洗脸，减少药物残留。
三、辅助治疗手段
可以练腹式呼吸，每天3次，每次5分钟——躺着把双手放在肚子上，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子缩回去。痰多且粘稠的人，试试高频胸壁震荡的方法辅助排痰，具体怎么用得听医护人员的。中医方面，大椎穴刮痧能缓解发热，但皮肤破了不能做；穴位贴敷选肺俞、定喘这些穴位，得找专业医生操作。
特殊人群监测重点
宝宝要警惕“三凹征”——也就是胸骨上窝、肋骨之间、剑突下（肚子上方骨头下面）凹进去，这是呼吸困难的表现。老人如果出现意识模糊、嘴唇发紫，要赶紧去医院。糖尿病患者得加强血糖监测，每天至少测4次。有慢性呼吸道疾病的人要备着急救药，比如短效支气管扩张剂。
就诊指征与随访
如果有持续高烧超过3天、咳血、胸痛、呼吸困难、意识不清这些情况，马上就医。要是症状超过3周还没好，得排查肺结核、肺癌等问题。高危人群（比如老人、有慢性病的人）刚开始有症状就该去看医生。
康复期管理
恢复期可以练肺功能，比如吹气球，每天3次，每次5分钟。每年9-10月打流感疫苗，能预防复发。家里用空气净化器的话，选带HEPA滤网的，要定期清洗维护，避免二次污染。饮食上可以多吃点深海鱼，里面的Omega-3脂肪酸有抗炎作用。
急性支气管炎虽然常见，但只要做好日常管理、针对性处理症状、关注特殊人群，就能有效应对。恢复期间注意锻炼和预防，能降低复发风险。如果出现危险信号，一定要及时就医，别耽误病情。
