对病毒感染后的恢复和预防来说，环境护理、症状缓解、合理用药、及时就医以及日常防护都是关键，下面为大家逐一说明。
环境调控与基础护理
对病毒感染恢复来说，营造好的康复环境是基础。建议每天定时开窗通风3次，每次不少于20分钟，保持室内空气流通；室温控制在22-25℃，相对湿度维持在50%-60%，可以用加湿设备辅助调节。
喝水要遵循少量多次原则，没有基础疾病的人每日液体摄入量不低于1500ml，可选温白开水、电解质饮料或淡盐水，避免含糖量过高的饮品。卧床休息时尽量采取半卧位，能帮助改善呼吸通畅度。
症状缓解策略
发热时如果体温≥38.5℃，可考虑使用解热镇痛药，但需严格遵循用药说明；鼻部症状用药时长别太长，缓解流涕、打喷嚏可选择第二代抗组胺药；咳嗽时优先按需求选药——干咳用中枢性镇咳药，有痰则用化痰药，均需遵医嘱或按说明书使用。
药物使用规范
复方感冒制剂容易出现成分重叠，服用前一定要仔细核对药品说明书，避免重复用药；常见解热镇痛成分除对乙酰氨基酚、布洛芬外，还要警惕安乃近、氨基比林等成分。特殊人群用药需特别谨慎：孕妇禁用布洛芬，6岁以下儿童禁用阿司匹林。
用中药要遵循辨证施治原则——风寒感冒可选用桂枝汤类方剂，风热感冒可选银翘散加减；中成药尽量选颗粒剂，更易控制剂量，建议在执业中医师指导下个体化用药。
就医评估标准
出现以下情况应及时就诊：持续高热（＞39℃）超过24小时，或伴随意识模糊、抽搐等神经系统症状；呼吸频率＞24次/分，或新发胸痛、咯血等呼吸系统症状；原有症状持续超过10日无改善。
特殊人群需提前就医：65岁以上老年人出现持续性发热，糖尿病患者体温波动超过3日，婴幼儿出现精神萎靡、尿量减少等情况。首次发热时建议做血常规检测，观察白细胞及中性粒细胞变化。
预防与康复管理
疫苗接种是有效预防手段，建议每年接种流感疫苗，肺炎疫苗每5年加强一次；日常要注意手卫生，用七步洗手法，每次洗手不少于30秒；办公场所可配备含氯消毒剂，每日擦拭高频接触表面（如门把手、桌面）。
营养上推荐“彩虹饮食法”，每日摄入不少于5种不同颜色的蔬果；维生素C每日需100mg，可通过柑橘类水果或绿叶蔬菜获取；蛋白质选优质蛋白（如鱼、蛋、奶），每日摄入量按每公斤体重1.2g计算（比如50公斤的人每天吃60g）。
总的来说，病毒感染后要注意环境舒适、合理补水、科学缓解症状，用药时警惕重复成分，出现严重情况及时就医；平时做好疫苗接种、手卫生和营养支持，才能更好地预防感染、促进康复。
