过敏性咽喉炎是咽喉黏膜对某些物质的异常免疫反应——简单说就是免疫系统“过度敏感”了，碰到特定东西就会“闹脾气”，带来持续性干咳、咽喉发痒这些难受的感觉。引发这种免疫异常的“凶手”主要有三类：空气中飘的、吃进去的，还有化学刺激的东西。
过敏原的“作案路径”
空气中的过敏原常见的有花粉、真菌孢子和尘螨的排泄物。比如春天的桦树花粉、夏末秋初的豚草孢子，还有全年都有的尘螨——它们的颗粒很小（小于10微米），能钻过呼吸道黏膜的“防护墙”。吃进去的过敏原多是一些食物蛋白，比如虾蟹等甲壳类、牛奶里的酪蛋白、鸡蛋的卵白蛋白。化学刺激物则是装修释放的甲醛、香水里的香精、消毒剂分解的东西这些挥发性物质。
从环境入手，挡住过敏原
想减少过敏发作，先给过敏原“设障碍”。比如用高效空气过滤器（HEPA）——它能挡住99%以上0.3微米的小颗粒，把空气中的过敏原“拦下来”。床上用品要用55℃以上的热水泡10分钟，能杀死尘螨；室内湿度保持在40%-50%最好，既能不让尘螨繁殖，也能减少霉菌长出来。户外的话，过敏原浓度高的时候（比如每天10点到16点）尽量少出门，要去的话戴医用防护口罩。
吃对食物，避开“隐形过敏原”
很多花粉过敏的人会有“交叉过敏”——比如30%对花粉过敏的人，吃某些水果也会有反应：对桦树花粉过敏的人，吃苹果、桃子可能嘴巴痒；对豚草过敏的，要小心西瓜、香蕉。把食物煮一煮、蒸一蒸，能破坏过敏原的蛋白结构，降低致敏性。另外，记饮食日志很有用——把吃的东西和症状写下来，慢慢就能找出自己对什么食物敏感。
药物缓解：选对方法更舒服
抗组胺药是常用的缓解药，第一代有嗜睡的副作用，适合晚上吃；第二代更方便，一天吃一次，不会困。如果还有鼻子不舒服的，有些药物能同时改善鼻子和喉咙的症状。局部用的含薄荷醇的东西，清凉感能暂时让喉咙没那么敏感，缓解痒和咳。
免疫调节：让免疫系统“冷静”下来
如果过敏性咽喉炎老反复犯，得先查清楚对什么过敏——皮肤点刺或者抽血查IgE就能找到“凶手”。之后医生可能会建议舌下免疫治疗：每天含一点低剂量的过敏原，慢慢让免疫系统“习惯”它，不用再过度反应。一般规范治疗3年，很多人能长期摆脱症状。
急性发作：先缓解再就医
突然咳得很厉害的时候，先试试物理方法：用冷敷袋敷喉结那里，每次10-15分钟，能减轻痒感；或者少量多次喝温盐水，保持喉咙湿润。如果出现喘不上气、咽东西困难的情况，得赶紧去医院——这些可能是严重反应，需要医生及时处理。
过敏性咽喉炎虽然让人难受，但只要找对“过敏原”，做好环境防护、饮食调整，再配合医生的治疗，大部分人都能有效控制症状。平时多注意避开诱因，发作时按方法处理，不用太恐慌——慢慢就能和它“和平相处”。
