如果体温连续20天保持在37.3℃到38℃之间，这种“不算高”的低烧可不能大意，背后可能藏着三类健康问题——肿瘤性发热、感染性疾病或自身免疫性疾病。要查清原因，得结合症状和医学检查才行。
肿瘤性发热：身体发出的异常信号
癌细胞生长时会释放一些“致热物质”（比如肿瘤坏死因子），打乱身体的体温调节机制。像实体肿瘤长到一定程度，周围可能出现无菌性炎症；血液系统肿瘤更直接，会自己分泌让体温升高的物质。这类发热的典型表现是：持续低烧没有明显季节规律，同时可能伴随体重快速下降、夜间盗汗；吃普通退烧药效果往往不好。
感染性疾病：微生物引发的“体温战”
微生物感染是低烧最常见的原因，比如结核、慢性尿路感染这类“拖得久”的感染，会让身体启动免疫反应，导致体温一直偏高。这类发热通常会有局部症状，比如嗓子疼、咳嗽；抽血查白细胞会有异常波动；用针对性抗生素后，体温会慢慢降下来。
自身免疫性疾病：免疫系统的“误伤”
如果免疫系统“错把自己人当敌人”，比如系统性红斑狼疮这类病，会引发持续的炎症反应，导致低烧。这类发热常伴随关节痛、皮疹等多系统症状；抽血能查到异常的自身抗体；用糖皮质激素治疗会有效果。
科学应对：三步锁定发热真相
遇到持续低烧，建议按“阶梯式”检查：第一步先做基础筛查，比如血常规、C反应蛋白、肿瘤标志物检测；第二步用胸部X光、腹部超声初步排查；第三步根据症状选CT、MRI或者PET-CT。要注意，有些肿瘤性发热患者会出现乳酸脱氢酶指标升高，这得在医生指导下进一步检查。
症状管理：发热期的正确操作
没查清原因前，先这么处理：物理降温首选温水擦浴，别用酒精；少量多次喝温水或电解质饮料，补充水分；认真记录体温变化和伴随症状（比如有没有咳嗽、关节疼）。提醒一下：退烧药可能“盖住”真实病情，一定要先问医生再用，别自己乱吃药。
认知升级：打破发热的“想当然”
最后纠正几个常见误区：第一，“低烧不严重”？不对！持续低烧可能是大病的早期信号，比如肿瘤、自身免疫病；第二，“发热就要用抗生素”？很多长期低烧根本不是感染引起的，用抗生素没用还可能有副作用；第三，“退烧就是治愈”？其实得把“让体温升高的根源”去掉才行，光退烧只是暂时缓解，不是真的治好。
