鼻腔和咽喉通过鼻咽部紧紧连在一起，就像两个打通的“相邻房间”。当鼻腔黏膜发生炎症时，局部免疫细胞释放的炎症因子会通过淋巴管网扩散，很容易牵连到咽喉。研究发现，当鼻腔上皮细胞分泌的IL-6、TNF-α等细胞因子增多时，可能引发咽喉部淋巴滤泡增生、黏膜下水肿——这就是鼻炎为啥会“连累”喉咙的核心原因。
鼻炎连累喉咙的3个关键原因
1. 鼻分泌物“倒流”持续刺激
鼻炎发作时，每天会产生500-800ml分泌物（差不多一瓶矿泉水的量）。这些混着病原体的分泌物，在躺平的时候约有30%会顺着鼻咽部流进咽喉，持续刺激喉前庭区域。有医学机构研究显示，慢性鼻炎患者的咽喉黏膜中，嗜酸性粒细胞（提示炎症的免疫细胞）的浸润比例比普通人高很多。
2. 张口呼吸“伤”了喉咙黏膜
鼻塞时不得不张嘴呼吸，原本经鼻子加湿到80%左右的空气，会一下子降到40%以下，变得又干又冷；而且没经过鼻毛过滤的PM2.5颗粒，会直接“撞”到咽喉黏膜上。实验发现，张口呼吸时咽喉部的气流速度能达到18m/s（差不多普通人快跑的速度），会大大减弱黏膜纤毛（负责清除异物的“小刷子”）的工作能力。
3. 黏膜“联动效应”引发水肿
鼻腔和咽喉的黏膜是“牵一发而动全身”的——两者的假复层纤毛柱状上皮存在生物电耦合效应。当鼻腔黏膜血管扩张、肿胀时，局部渗透压变化会“带动”咽喉黏膜出现间质水肿。有大学研究用示踪剂测试，15分钟就能从鼻腔扩散到咽喉深处的会厌谷区域，说明两者的黏膜屏障是“联动”的。
日常防护：从鼻子到喉咙一起护
1. 正确洗鼻子，减少炎症扩散
每天用生理盐水洗2次鼻子，能清除大部分黏在鼻腔里的过敏原和分泌物。建议用37℃左右（跟体温差不多）的温盐水，洗的时候仰起头，往一侧鼻孔缓慢冲洗，让盐水在鼻腔里多停留一会儿——这样能更彻底地冲走炎症因子。临床试验显示，合适的冲洗液能提升鼻黏膜纤毛的“清洁效率”。
2. 护好喉咙，强化局部屏障
含服润喉制剂能促进咽喉黏膜的血液循环，增强局部抵抗力。可以试试“三步法”：先含漱一会儿，轻轻咽一点，再让药液自然流回鼻咽部——这样能让药液覆盖到鼻咽部和咽喉的连接处，保护更全面。
3. 调整环境，切断刺激源
尽量让家里的PM2.5浓度保持在35μg/m³以下（国家标准的“优”等级），湿度控制在50%-60%（不干燥也不潮湿）。尤其要注意厨房油烟：研究发现，油烟里的颗粒会明显升高咽喉黏膜的炎症因子水平。做饭时一定要同步开抽油烟机，最好再戴个防护口罩，减少油烟吸入。
这些情况要赶紧看医生
如果出现以下症状，别拖着，及时去医院：①持续声嘶超过10天；②喉咙总有异物感，像卡了东西；③夜间咳嗽严重到影响睡眠；④嗅觉减退超过2周。医生通常会用鼻内镜（一根带摄像头的细管子）检查鼻腔和鼻咽部，评估黏膜肿胀程度；必要时会做过敏原检测，找出诱发鼻炎的“元凶”。对于用了3个月药物还是没改善的慢性病例，医生可能会建议用物理治疗（比如激光、微波等）改善鼻腔通气，减少对咽喉的影响。
总之，鼻腔和咽喉是“唇齿相依”的邻居，鼻炎的炎症很容易通过分泌物倒流、张口呼吸、黏膜联动这3个途径扩散到咽喉。平时做好洗鼻子、护喉咙、调环境这些日常防护，能有效减少两者的互相影响。如果出现严重或持续的症状，一定要及时就医——早明确原因，早针对性处理，才能避免问题越拖越重。
