春季是过敏的高发季节，很多人会遇到“鼻子痒、眼睛也痒”的情况——约45%的过敏性鼻炎患者会同时伴随眼部症状，其中眼睛干涩的问题最常见，占了78%。这种鼻眼一起“闹脾气”的交叉反应，其实是免疫系统“连锁应答”的结果，需要从整体上做好防治。
为什么过敏会“鼻眼联动”？
当花粉、尘螨等过敏原触发免疫系统后，炎症因子会引发一系列连锁反应：
- 鼻泪管“倒灌”：鼻腔里的分泌物会顺着连接鼻子和眼睛的鼻泪管流到眼睛里，破坏眼睛表面泪膜的稳定性，让眼睛又干又痒；
- 神经“传信号”：鼻子和眼睛周围的三叉神经分布很密集，过敏信号会通过神经在两者之间传导，导致鼻子痒的时候眼睛也跟着痒；
- 泪膜“变薄了”：炎症因子会让泪液里的脂质层（相当于眼泪的“保护膜”）变薄，眼泪蒸发得更快，眼睛就更干了。
环境防护：从“防过敏原”入手
想要减少过敏发作，关键是降低接触过敏原的机会，可以从这四方面做好防护：
- 净化空气：用带HEPA滤网的空气净化设备，能过滤掉99.97%以上的PM0.3小颗粒（比如花粉、尘螨），让室内空气更干净；
- 调控湿度：用加湿器把家里的湿度保持在40%-60%，这个湿度能抑制尘螨繁殖（尘螨喜欢潮湿的环境）；
- 出门防护：户外活动时戴防花粉口罩，避免直接吸入过敏原；回家后用生理盐水冲洗鼻腔，把黏在鼻腔里的花粉、尘螨冲掉；
- 清洁织物：每周用60℃以上的热水洗床单、被罩等寝具（高温能杀死尘螨），再配合防螨材质的床上用品，减少尘螨残留。
症状来了怎么管？分阶段应对
根据症状的轻重，可以采取不同的干预方式：
- 轻度症状：比如偶尔鼻子痒、打喷嚏，眼睛有点干，用人工泪液做基础护理就能缓解眼睛不适；
- 中度发作：如果鼻子堵得厉害、眼睛痒得频繁，需要联合使用鼻部和眼部的药物，一定要按医生说的用够时间；
- 重度持续：要是症状一直不好，影响日常工作或睡眠，得找医生开口服药配合治疗，遵医嘱服用。
还要注意，约23%的患者会有“交叉过敏”——比如对桦树花粉过敏的人，吃苹果、胡萝卜等食物时可能会出现嘴痒、舌头麻的“口腔过敏综合征”。如果症状持续14天还没缓解，建议去做过敏原检测。
什么时候要找医生？这些情况别拖
出现以下情况，一定要及时就医：
- 症状持续超过10天没改善；
- 出现单侧持续性头痛，或者看东西模糊、视力异常；
- 闻不到味道超过2周；
- 孩子出现睡眠不好、注意力不集中的情况。
医生会做专业评估，比如用鼻内镜看鼻子里的黏膜肿不肿，测泪膜破裂时间（看看眼泪能保持多久稳定）。如果常规治疗效果不好，可能会建议脱敏治疗（针对过敏原的特异性免疫治疗）。
最后要提醒的是，预防要赶在花粉季前——提前2周开始做防护，比如每天冲洗鼻腔，能降低40%的发作风险。还要养成全年防护的意识，如果鼻眼症状持续超过2周没好，一定要去耳鼻喉科和眼科一起检查，别耽误。
