当身体突然陷入持续性疲惫，像没电的机器人一样迈不开步，白塞病这个“伪装大师”可能正在体内兴风作浪。这种以口腔溃疡为典型症状的自身免疫性疾病，实则藏着引发全身乏力的玄机——它不止伤口腔，还会悄悄打乱身体的“能量系统”。
免疫系统“乱打人”：细胞的“能量工厂”停摆了
白塞病的本质，是免疫系统“认错了人”——把自身血管当成“敌人”攻击，引发全身性血管炎症。当免疫细胞释放炎症因子（比如白介素-6、肿瘤坏死因子）时，这些物质不仅破坏血管，还会搅乱细胞里的“能量工厂”——线粒体的工作。就像工厂突然停电，原本该把葡萄糖转化为ATP（身体的“能量货币”）的过程被打断，细胞“饿”得没法干活，人自然会觉得全身乏力、提不起劲。研究显示，患者体内的炎症反应越剧烈，能量代谢的“短路”就越严重，疲劳感也会更强烈。
全身器官“闹脾气”：疲劳是连锁反应
关节肿疼，肌肉“变懒”：多数患者会出现膝盖或脚踝炎症，肿疼得没法正常走路、爬楼。就像汽车长期停着不开，电瓶会亏电；肌肉长期不用，也会慢慢萎缩，基础代谢跟着下降——越不动，越没力气。
神经“传信号慢”：想动却使不上劲：如果免疫攻击波及中枢神经系统，神经传导速度会变慢，就像互联网带宽不够，大脑发出的“动一下”指令，传到肌肉时已经“延迟”了，明明心里想动，身体却跟不上节奏。
消化道“吸收差”：血液都“缺氧气”：反复发作的口腔和肠道溃疡是双重打击——吃饭时溃疡疼，导致热量吃不够；肠道黏膜受损，铁、维生素B12这些“造血液的原料”没法吸收，最终引发缺铁性贫血。血液里的氧气少了，全身细胞都“缺氧”，疲劳感自然越来越重。
隐形的“营养漏洞”：吃进去的能量留不住
看似普通的口腔溃疡，其实是“能量小偷”——溃疡面积大时，每天基础代谢会比正常人多消耗200-300大卡（差不多一碗米饭的热量）。如果小肠也受炎症影响，蛋白质的吸收率会骤降，变成“吃不够+流失多”的恶性循环。更麻烦的是，约半数患者缺维生素D——这种营养素是肌肉“能量工厂”的“建筑材料”，缺了它，线粒体没法正常“搭建”，疲劳会雪上加霜。
应对疲劳的三个实用方法
- 吃对营养，补够能量：尽量吃软一点的食物（比如粥、蒸蛋），搭配营养粉，每天分4-5次少量吃，优先选好吸收的蛋白质（比如鸡蛋、牛奶）。口腔溃疡严重的话，可以把复合维生素做成凝胶状，涂在溃疡处缓解不适。
- 选“关节友好”的运动：别做跑步、爬山这类让关节受力的运动，试试游泳、骑固定自行车——不用膝盖、脚踝承重，还能保持关节灵活，避免肌肉萎缩。每周练3次，每次30分钟就行；如果运动后关节肿了超过2小时还没消，就得减点强度。
- 把睡眠“调回正轨”：每天固定时间睡觉、起床，睡前1小时别玩手机、看电脑（避免蓝光打乱睡眠节律）。如果是神经病变导致睡不好，可以用40℃左右的温水泡脚15分钟，配合“渐进式肌肉放松”——从脚趾开始，慢慢收紧再松开每一组肌肉，帮身体进入放松状态。
其实，只要通过规范治疗控制住炎症，大多数患者的疲劳感会明显改善。值得注意的是，补充辅酶Q10可能帮着修复线粒体功能，但一定要先问医生——毕竟每个人的情况不同，不能自己随便吃。
说到底，白塞病的疲劳不是“矫情”，而是身体发出的“求救信号”。早识别、早调整，才能把“被抽走的力气”慢慢找回来。
