冬季预防慢阻肺全攻略

　　11月17日是世界慢阻肺日。慢性阻塞性肺疾病也就是我们通常所说的慢支炎肺气肿，目前已与艾滋病一同并列为死亡率极高的“第四杀手”。佛山市第一人民医院呼吸内科主任罗志扬告诉记者，有调查显示，两成中年男性患有肺部疾病，其中有近五成是因为吸烟所致。

　　因此专家提醒大家，戒烟、改善家中厨房的通风，减轻厨房的室内污染，同时在闲暇时多去绿色植物中深呼吸“洗肺”，提高免疫力也是有效防止慢阻肺疾病的有效措施。

　　慢阻肺进程缓慢且危险

　　罗志扬指出，近年来，慢性阻塞性肺疾病（COPD）的死亡率为15%，占各类死亡病因的第四位，有专家估计，到2020年可能会升高到死亡原因的第三位。我国7个省市的抽样调查显示，慢阻肺的发病率为8．2％。

　　罗志扬介绍，慢阻肺危险性在于进程缓慢。慢阻肺易感人群主要发生在老年人，但并不是说老年人才易感。这个病状形成过程较慢，可以说是从抽烟开始，到形成慢阻肺，平均来讲是10~20年，是一个逐渐积累的疾病。由于肺部的代偿能力强，发病早期症状不明显，很多人没有任何不适感觉，不容易引起患者和医生的注意，因此多数会漏诊，当患者出现气促、呼吸困难等症状时已多属于中晚期。而中晚期慢阻肺因反复感染后呼吸衰竭，5年内死亡率可以高达20％~30％。所以，早诊断、早治疗非常重要。专家提醒，具有长期吸烟史、在某些特殊条件下工作的人尤其要注意，一旦发现有长期咳痰、咳嗽的症状，最好立即进行肺功能检查。

　　降低慢阻肺病情加重有办法

　　罗志扬说，慢性阻塞性肺病（COPD）是一种慢性气道阻塞性疾病的统称，主要指具有不可逆性气道阻塞的慢性支气管炎和肺气肿两种疾病。吸烟与环境污染、呼吸道感染、气候突变和过敏是导致COPD的重要原因。COPD多在气候变化剧烈的冬春季节发病，感冒带来的呼吸道反复感染是导致COPD并使病情加重的重要原因，而机体抵抗力降低，呼吸系统防御功能受损，气道的高敏感性则是发病的内在因素。要降低COPD病情加重的最好办法首先就是要戒烟。如果能够及时戒烟, 慢阻肺发生率可减少80%~90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。

　　其次，提高机体抵抗力。气温下降时，室内空气流通较差，在外娱乐休闲，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和空气被污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。

　　此外，注意膳食营养合理。平时应摄入足够蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素、微量元素及钙，生、冷、辛辣、油腻食物要少吃；适当运动。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动,可以增强体质。