睡眠“缺斤短两”让大脑很受伤

　　睡眠对一个人的大脑健康极为重要。常人最好每天睡8个小时以上，并保证高质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

　　睡眠不够会致大脑“死机”

　　美国宾夕法尼亚大学医学院的戴维.丁格斯领导的科研小组通过磁共振成像技术，让24名成人分别在睡眠充足和一夜没睡觉的情况下，完成一些有关视觉注意力的简单任务，并对他们的脑成像进行了研究。

　　结果显示，就算只是一夜没睡觉，大脑会出现瞬间功能丧失现象，就像电脑遭遇停电一样的突然“死机”。而当这些人得到很好休息后，则不会出现上述情况。这表明，睡眠不足时，大脑会在正常活动和意识中断两种状态中切换。

　　睡眠不足引起大脑功能失调

　　当一个人的大脑在睡眠太少的情况下工作，就会在很多方面出现功能失调的表现：

　　1、反应速度降低。

　　2、不能很好地同时接收和处理多方面的信息。

　　3、创造力下降。

　　4、记不住该记的东西。

　　5、在时间紧迫的情况不能做出正确的判断。

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