长途旅行谨防"旅途性精神障碍"

    长假期间，很多人外出旅游，很多人回乡探亲，奔波劳碌之际难免情绪波动。江苏省人民医院临床心理科专家提醒，节假日期间长途旅行一定要注意心理调适，谨防“旅途性精神障碍”的发生。

    专家表示，每年长假期间的出行都是一件很不轻松的事，很多人到了这个时候心情既激动又紧张，长途赶路极易疲劳，加上缺乏睡眠、通风不畅、饥饿以及精神高度紧张等因素，容易发生“旅途性精神障碍”。最常见的行为是产生幻觉、妄想，凭空看到令人恐怖的场景，或感到有人跟踪、迫害自己，有的患者甚至会抛撒钱物和自伤自残，严重者有暴力倾向并造成流血事件。

    专家建议长途旅行最好结伴而行，相互照应。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，尽量吃饱睡好，多喝水，避免心情烦躁。可以每隔一两个小时就在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。当列车停靠比较大的站点时，可下车到站台活动身体，一旦发觉不适，应向列车员或乘警求助。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。

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