只有在倒时差或难以入睡时,我们才会注意自己的生物钟。其实,正像万事万物都有其运行规律一样,大脑的生物钟也有日夜轮回、黑白交替的节律。而身体的所有功能每天也都在根据生物钟来回运转,进而影响着我们的生老病死。
最新出版的美国《新闻周刊》撰文指出,人体有许多节奏规律,了解并按照这些规律生活,人们会变得更加健康。美国科学家罗伯托·雷菲内提和史蒂文·布朗在文中总结列举出了七大常见节律。
1. 人体体温在清晨睡醒之前最低,在下午四五点钟最高。如果早晨 7 点体温达到 37.2 摄氏度 ,那么你很有可能发烧了。但如果在下午 5 点体温达到这一水平,那身体一切正常。
2. 凌晨突发心脏病的几率是其他时间的两倍。
3. 人的出生高峰时间在上午和午后。
4. 自杀的高发时间也在上午和午后。
5. 生物钟是医生安排病人在一天中吃药的最好依据。比如,阿司匹林和抗组胺药上午吃药效最好。某些类型的癌症化疗如果在晚上进行就更有效,毒副作用也更小。
6. 和一天中的其他时间相比,人们更容易在晚上入睡之前进行性生活。
7. 如果我们在完全黑暗的环境中生活,生物钟走一圈的时间会越来越长,直到阳光重新设定它为止。“时钟基因”控制着我们的体温、激素分泌以及大部分的细胞活动。本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:尹浩 )
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