地磁暴或致头晕眼花，教你应对养生之道

地磁暴，这是一种由太阳活动（如太阳耀斑或日冕物质抛射）引发地球磁场全球性剧烈扰动的现象，它虽不具有常见自然灾害般的破坏力，却还是会对人类健康造成一定影响，比如网络热议的地磁暴会使人头晕眼花这一现象说法。

地磁暴的产生原因

太阳如同巨大的能量工厂，不时有剧烈活动。太阳耀斑是强烈的能量爆发，就像太阳表面突然炸开，会释放巨大能量和大量带电粒子。日冕物质抛射也是重要因素，如同太阳抛出带电物质。这些带电粒子流冲向地球时冲击地球磁场，地球磁场虽像保护罩，但受强大冲击会被扰动，进而引发地磁暴，在太阳活动频繁时，其发生概率不低。

地磁暴使人头晕眼花的原理

人体类似复杂电磁场，地磁暴发生时，外部强大电磁场会打破人体内部电磁平衡，就像平静小湖泊被强大水流冲击而变得混乱。人体生物电活动受影响，神经系统依靠生物电传递信号，地磁暴可能干扰此过程，就像电话线被干扰通话不清晰，神经信号传递出错，大脑接收信息错乱导致头晕。眼睛内部结构和功能维持与生物电有关，地磁暴使眼睛生物电活动异常，调节眼球焦距功能出问题，就会眼花、视物不清。

养生减轻不适的方法

饮食方面

• 多吃富含维生素食物。如橙子富含维生素C，有抗氧化作用，可直接吃或榨汁喝，能帮助身体抵抗地磁暴不良影响。
• 菠菜是不错的蔬菜选择，富含铁、维生素等多种营养成分，可做成菠菜蛋花汤（先洗净切段，水开后放入菠菜，倒入打散鸡蛋液搅拌，加适量盐），补充营养增强抵抗力。
• 坚果类的核桃含有不饱和脂肪酸等营养物质，对大脑有益，每天吃几个当作健康小零食。

睡眠习惯

• 保证充足睡眠时间，每天尽量保证7 - 8个小时睡眠，如同给身体充电，使身体机能更好应对地磁暴干扰。
• 创造良好睡眠环境，保持卧室安静和黑暗，选择舒适床垫和枕头，提高睡眠质量。

避免过度劳累

• 工作或学习时合理安排时间，不要长时间连续进行，每隔一段时间休息一下，如工作一小时站起来活动、看看远处，避免身体和大脑过度疲劳，在地磁暴期间维持好身体状态。

预防地磁暴影响的措施

（一）关注信息

• 关注天气预报中的地磁活动信息，很多天气预报APP有此功能，每日查看可提前知晓地磁暴是否可能发生。
• 关注专业天文或地磁研究机构网站或社交媒体账号，能获取更专业及时的地磁暴信息。

（二）安装防护设备

• 条件允许可在家安装地磁防护设备，其像过滤器能减少地磁暴对室内环境影响，选择时查看产品说明书了解防护原理和效果。
• 对电子设备，使用带有电磁防护功能的外壳，如手机壳、电脑包等，减少地磁暴影响。

（三）锻炼身体

• 选择适合自己的运动方式，如散步，每天散步30分钟左右，能增强心肺功能和免疫力，散步时选择平坦道路、穿舒适鞋子避免摔倒。
• 瑜伽也是很好的运动，可帮助身体放松、调节机能，做瑜伽时跟着专业教练学习正确姿势，避免姿势不当造成损伤。

（四）保持心理平衡

• 通过冥想保持心理平衡，每天花15 - 20分钟，找安静地方坐下来闭上眼睛专注呼吸排除杂念。
• 培养兴趣爱好有助于保持心理平衡，如绘画、阅读等，沉浸其中可减轻地磁暴带来的心理压力。

地磁暴由太阳活动引起地球磁场扰动，可能对我们身体产生头晕眼花等影响。通过了解其产生原因、影响人体原理，采取养生和预防措施，能在一定程度上减轻对健康的影响。在现代生活中，我们应关注这类与健康息息相关的自然现象并积极行动保护健康。