近期，32岁程序员高广辉的离世让无数人揪心——周六居家办公的他突发身体不适，在电梯里晕倒抽搐，经4小时抢救无效死亡。更令人震惊的是，抢救过程中他的微信被拉进工作群、@处理订单，去世8小时后还收到同事的工作消息。这个在“随时在线”文化里熬到极限的年轻人，用生命撕开了职场过劳的残酷真相：当工作边界彻底消失，健康甚至生命都会成为被透支的“成本”。
体检正常也会猝死？长期加班的心脏在悄悄“报警”
很多人疑惑：高广辉2024年6月的体检显示心电图正常，为什么还会突然猝死？答案藏在“长期过劳”的累积伤害里。他的直接死因是阿斯综合征——一种因严重心律失常导致急性脑缺血的病症，看似“突发”，实则是长期压力、熬夜埋下的隐患。
- 心脏的“隐性消耗”：长期高强度工作会让交感神经持续激活，心肌耗氧量大幅增加；熬夜则会打乱电解质平衡（比如低钾），两者叠加可能诱发致命心律失常。即使体检心电图正常，也不代表心脏能承受“持续高压”——长期处于高压状态的心脏如同超负荷运转的机器，表面功能正常，实则持续损耗。
- 职场风险的“三重叠加”：IT行业的“996”“大小周”让生理节律紊乱，中国职业病防治院2024年数据显示，IT从业者猝死率比普通职业高37%；“又做管理又写代码”的角色过载，让焦虑指数飙升（《职业医学》研究指出，焦虑每升1单位，心血管风险加12%）；居家办公的“持续在线”更让休息成了奢望——高广辉即使在周末也多次访问公司系统，工作消息的实时推送难以真正放松。
“跟兄弟一起扛”的代价：“随时在线”文化正在透支健康
高广辉曾说“要跟兄弟们一起扛”，这种把“奉献”等同于“职业价值”的认知，恰恰是过劳文化的隐患。当“随时响应”变成默认规则，当“拒绝加班”被误解为“不敬业”，健康就成了被忽视的选项。
- 行业的“恶性循环”：IT行业的项目制模式，让“交付压力-加班-效率下降-更长时间加班”形成循环。某调研显示，78%程序员有睡眠障碍，42%出现过心悸、胸闷——这些都是身体发出的警示信号。
- 制度的“滞后缺口”：现行《工伤保险条例》的“工作场所”仍以“固定地点”为主，居家办公、远程协作的“数字痕迹”（如系统在线记录）常被忽略。2023年杭州某程序员居家猝死案，靠“工作系统实时在线”才认定工伤——高广辉的工伤认定，正是检验制度能否适应“数字办公”的案例。
- 心理的“自我捆绑”：“过度责任感”成为隐蔽的负担。日本厚生劳动省研究指出，把“跟团队一起扛”当作职业信仰的人，过劳风险比普通人大2.3倍。
如何守护健康？企业、法律、个人需共同行动
高广辉的悲剧是系统性问题，需要从企业、法律到个人的共同应对。
- 企业要做“边界守护者”：推行“非紧急事务夜间静默期”（如21点后关闭工作群通知）、“强制休假制度”，参考德国《劳动保护法》相关规定，保障下班后拒绝工作消息的权利；通过压力监测指标预警过劳风险，配套心理支持措施。
- 法律要做“权利兜底者”：修订工伤认定标准，将“系统在线状态”“持续工作时长”等纳入考量；设置“劳动时间总量上限”；明确禁止用“团队精神”变相强制加班。
- 个人要做“健康第一责任人”：定期做动态心电图检查，比普通心电图更易捕捉隐匿性心律失常；设置工作边界——用“勿扰模式”切断非紧急通知，居家办公时划分工作与生活空间；学习心肺复苏术（CPR）和AED使用，心绞痛患者可备硝酸甘油（用药需遵医嘱）。
高广辉的生命终止在“工作消息”里，但他的悲剧提醒我们：必须用制度守护劳动健康，用边界捍卫生命底线。
