霜降 | 秋季艾灸：暖身养气，健康过冬！

霜降来临

秋季的最后一个节气

也是秋天到冬天的过渡节气

天气渐冷

早晚温差大

冷热失常

往往使人措手不及

虚邪贼风往往会乘虚而入

使人生病

霜降节气对应颈椎四节，对应人体咽、耳、鼻，对应脏腑为肺、脾、肾、胸腺，因此应加强对以上脏器的养护。尤其老年人、体质弱、基础疾病多的人，如哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、关节痛等病症多发。

民间有“补冬不如补霜降”之说，只有在深秋季节将身体的气血阴阳调整好，加强抵御外邪能力，就能起到防患于未然作用。

艾灸是中医三大疗法之一，古人云：艾灸可透诸经而至百病。《黄帝内经》有云：药之不到，针之不及，必须灸之。

霜降时节宜艾灸，艾灸通过对经络穴位的温性刺激，起到温通气血，扶正祛邪，提高机体免疫力和防病能力，达到固肾补肺，健脾养胃，使人胃气盛，阳气足，精气充，从而精神抖擞。

脾俞穴

定位：在脊柱区，第11胸椎棘突下凹陷中，后正中线旁开1.5寸。

功效：温通肺中阳气，可润肺定喘、止咳化痰、祛湿散寒。

胃俞穴

定位：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：和胃调中，理中降逆，可健脾益气，祛湿化痰。

中脘穴

定位：在上腹部，前正中线上脐上4寸。

功效：健脾和胃，补中安神，疏肝养胃、补气益血。

足三里穴

定位：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。

功效：健脾祛湿，促进消化。

中医科开展的艾灸疗法丰富，种类多，有火龙灸、督脉灸、隔姜灸、雷火灸、艾箱灸等，深受广大患者的好评。

（文/广州医科大学附属市八医院）