2020年是不平凡的一年,全国人民众志成城对抗新型冠状病毒。值得可贺的是新型冠状病毒已经得到初步控制,各个省份的新增病例已经清零。经历过新冠病毒后戴口罩、勤洗手已经让人们习以为常,希望能继续保持这些好习惯。
中国国家卫生健康委员会官方数据显示,4月27日,中国内地新增确诊病例6例,新增无症状感染者40例,连续13天无新增死亡病例。目前全球新冠肺炎确诊病例累计逾304万例,死亡病例超21万。
疫情过后,需继续保持哪些好习惯?
1、居住房间多通风
居住房间每天都要开窗通风,上午和下午分别通风换气一次,每次不能少于30分钟。减少去公共场所的次数,在公共场所排队和他人交流时需保持一定的距离。
2、勤洗手
饭前便后、打喷嚏或咳嗽后、接触过垃圾和动物后、触摸过公共场所物品以及外出回家后,必须用肥皂或洗手液用流动的水洗干净,保证手每个部位都要冲洗干净。
3、戴上口罩
当患有肺结核、感冒等呼吸道疾病或空气污染严重时,外出需带上口罩。对于免疫力低下的人出入公共场所时如商场、影院或KTV等也要戴上口罩。
4、保持规律生活
合理安排作息和工作,按时起床,按时入睡,多注意休息,避免身体太疲劳,不能熬夜,做好防寒保暖工作。保持清淡饮食,做好荤素和粗细搭配,不能购买和吃野生动物。多喝水,肉类和蛋类必须煮熟煮透。
5、讲礼仪
不能大声喧哗,打喷嚏时要把头转向没有人的一侧,并且有手绢或纸巾掩盖口鼻,没有纸巾或毛巾时,可用手肘衣服遮盖扣鼻。不能随地吐痰,垃圾需分类处理。身体不适时不能亲吻或接触孩子,不能嘴对嘴喂孩子。平时吃饭时尽量使用公筷或采取分餐吃,所用的餐具需定期消毒。
温馨提示
平时多参加体育锻炼,如快步走、慢跑或游泳等,通过运动能提高抵抗力和免疫力,但过度疲劳状态下不能运动,也不能做剧烈运动。另外保持积极乐观心态,避免负面话题,不信谣也不传谣,通过培养自己的兴趣爱好来转移注意力,学会控制好情绪。出门时随身携带湿巾,必要时须擦手或物体表面。不确定手干不干净时,不能揉搓眼睛、嘴巴和鼻子。
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