患上白内障如何护理？如何预防白内障？

在我们的生活中，人们一说起白内障就很紧张，相信大家对于白内障的危害多少有一些了解，若没有得到及时的治疗，就会使患者失明，严重的影响患者的身心健康。

在日常生活中，白内障患者该如何进行日常护理呢？

1、注意用眼卫生

洗脸食要注意顺便清理一下眼睛周围，手上有脏污的话最好不要揉眼睛，如果不注意用眼卫生的话，对眼睛的伤害是极大的，使得眼睛患上白内障的概率大大增加了，严重的甚至会导致失明。

2、注意饮食

白内障患者更要注意饮食搭配，为身体补充足够的营养，通过研究发现，如果在每日的饮食中增加富含蛋白质的食物，并且减少含有碳水化合物的食物，可以使因为遗传导致白内障的患者症状有所缓解。同时，多吃肝，鱼，胡萝卜等食物对眼睛也有好处，并且要少吃甜食或高糖的食物，摄入身体的糖分过多，会导致血液中产生大量酸性物质，这些酸性物质与人体内的钙相结合，会造成人体血钙含量降低，导致眼球壁的坚韧性下降，并且使眼轴极易拉长，也会使得白内障患者的发病几率大大增加，对眼睛的伤害也极大。

3、不要用眼过度

这一点非常重要，一定要合理的使用双眼，不要长时间的看电视、看手机、看电脑等等，这对眼睛的损害非常大。感到双眼疲劳时，可以抬起头来眺望远方，这里有一个小技巧，首先两只眼睛要平视远方，然后再缓缓将视线收回，这样多次反复，并进行深呼吸，对缓解眼睛疲劳，调节双眼功能，都有一定好处，能够有效缓解白内障症状。

4、眼睛按摩

每天早上起床的时候和晚上睡觉之前，两只手通过摩擦产生热量，然后马上闭上双眼，然后双手迅速以指尖处触碰双眼，轻微揉动，此时两只眼晴会感到一股暖流。重复这个动作多次，能够改善眼部的血液循环，通经活络，有效保护双眼，缓解白内障症状。

怎么预防白内障？

1、要补充维生素

眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍，但是随年龄增长，养分的吸收功能和代谢功能下降，晶状体养分不良，维生素C含量显着下降，长期如此，便会引起晶状体变性，引发白内障。为了防止白内障的出现，可每天服用100~200毫克维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜，和苹果、橙、柑橘、蜜柚等水果。

2、避免强紫外线照射

太阳光中紫外线是构成白内障的主要原因，特别是夏天，出门最好戴上太阳镜，这样便能减少紫外线对眼睛的伤害。主张上班族在骑车或驾车时戴上太阳镜。

3、适当歇息

对于上班族、青年一族要避免电脑、智能手机、平板对眼睛的损伤，平时减少使用的时间，特别是不要长时间盯着电脑、平板、手机，用眼一个小时就要歇息一下，必要时还可经过人工泪液为眼睛弥补水分。